Grupinės mankštos treniruoklių salėje yra puikus būdas numesti svorį, pagerinti sveikatą ir atnaujinti kūną. Per visą fitneso egzistavimą ir ypač kalanetiką nebuvo nė vieno nusivylusio žmogaus, kuris šiuos pratimus pavadintų nenaudingais.
„Callanetics“yra idealių statinių apkrovų ir tempimo derinantis pratimų rinkinys, pavadintas amerikiečio Callano Pinkney vardu.
Pagal apkrovą kalanetika lenkia formavimą ir aerobiką, tačiau tuo pačiu metu tai yra geriausias pasirinkimas tiems, kurie ilgą laiką atideda sportą. Šių pratimų kompleksas bus naudingas žmonėms, turintiems antsvorio, ir net tiems, kurie intensyviai treniruojasi, gali pakenkti jų bendrajai sveikatai. Na, tiems, kurie nenori atlikti energingų fizinių pratimų, bet tikrai nori turėti prigludusią liekną figūrą, šis metodas bus tiesiog nepakeičiamas.
Kaip greitai bus pastebimas kalanetikos darbo rezultatas?
Po septynių visaverčių sesijų, turinčių reikiamą poveikį, gausite pastebimą rezultatą. Jūsų figūra taps moteriškesnė ir gražesnė, kurią draugai iškart pastebės. Dabar galite drąsiai sakyti, kad žinote tikrai magišką virsmo būdą. Po pirmo pastebimo rezultato kelyje į idealią figūrą pradėsite teisingai maitintis ir atsiras noras daugiau judėti. Būtent atlikę kalanetiką turėsite didžiulį energijos antplūdį. Kartu su taisyklingu, nuolatiniu pratimu tai duos tiesiog stulbinantį efektą.
Kaip kalanetika veikia bendrą kūno būklę?
Atlikę kalanetiką pajusite, kad kūnas tampa lankstus, o raumenys - elastingi. Pagerės laikysena ir sumažės bendras kūno tūris. Metabolizmas taip pat bus geresnis, pagerės širdies ir kraujagyslių sistemos darbas. Net odos spalva atrodys daug patrauklesnė.
Valgymas ir mankšta
Norėdami pasiekti rezultatų, turite žinoti, kad valgyti valandą prieš treniruotę nerekomenduojama, taip pat kelias valandas po mankštos. Kūnas turi sudeginti maksimalų kalorijų perteklių esant „šiltai“būsenai.
Nuo ko pradėti?
Pradėkite kalanetikos užsiėmimus nuo dviejų iki trijų užsiėmimų per savaitę, atlikdami pratimus per vieną užsiėmimą bent valandą. Pasiekę norimą rezultatą, norėdami palaikyti gerą figūros būklę, galite kasdien atlikti kalanetiką 15 minučių.
