Gebėjimas atlikti smūgį jums padės bet kokioje kovoje. Nepaisant to, kad profesionalai pataria smūgio neduoti, sugebėjimas atlikti smūgį yra pagrindinis talentingo sportininko privalumas.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmasis žingsnis į sėkmę yra draudimas. Kovos metu nuolat uždenkite pažeidžiamiausius kūno taškus - smilkinius, kirkšnį, raktikaulius, saulės rezginį.
2 žingsnis
Įvaldykite įvairių gynybų techniką. Pavyzdžiui, „nardymo“technika yra nerti po ranka, kuri ateina į tave; priėmimo „stendas“- po smūgiu pakeisti bet kurią kūno dalį (dažniausiai ranką); priėmimo „sukimas“- grupuok kuo daugiau - bus sunku tave pataikyti.
3 žingsnis
Sužinokite teisingą kvėpavimo techniką. Jei jaučiate, kad priešininko ranka juda link jūsų ir negalite išvengti smūgio, aštriausiu judesiu iškvėpkite visą plaučių orą. Šioje pozicijoje bus daug lengviau pataikyti.
4 žingsnis
Metodiškai paruoškite liemenį galimiems smūgiams. Dirbkite pilvo ir kitų raumenų grupes, kad apsaugotumėte vidaus organus nuo pažeidimų. Be to, kuo dažniau būsi nukentėjęs, tuo greičiau tavo kūnas prie jų pripras. Profesine kalba tai vadinama „užpildyti korpusą“. Natūralu, kad smūgiai neturėtų būti pakankamai intensyvūs, kad ilgą laiką negalėtumėte neveiksnumo.
