Baltymai yra organinės medžiagos, kurios yra raumenų audinio pagrindas. Kitaip tariant, tai yra baltymas, kuris yra pagrindinis mitybos komponentas. Kultūrizme baltymai reiškia sporto mitybos formą, susidedančią iš koncentruotų baltymų.
Iš ko gaminamas baltymas
Išrūgų baltymai yra populiariausias ir efektyviausias baltymas. Jis greitai absorbuojamas kūne ir suteikia raumenims reikiamą baltymų kiekį po varginančios treniruotės. Šis baltymas gaunamas iš įprasto pieno. Iš tikrųjų išrūgos yra specialiai izoliuotos nuo pieno, iš kurio susidaro išrūgų baltymų milteliai.
Kazeino baltymai gaunami iš varškės. Paprastai jis vartojamas naktį, kad miego metu raumenys būtų prisotinti visais reikalingais elementais.
Kaip matote, baltymai yra visai ne chemija, o koncentruoti milteliai, pagaminti iš įprasto sveiko pieno.
Baltymų nauda
Daugelis žmonių galvoja apie baltymų pirkimą nuėję į sporto salę. Baltymų kokteilius rekomenduojama naudoti ne tik profesionaliems, bet ir sportininkams mėgėjams.
Faktas yra tas, kad tokio tipo sportinė mityba padeda sportininkui susikurti idealią figūrą, ji pagerina organizmo reakcijas ląstelių ir hormonų lygiu.
Išgėrus baltymų kokteilio iškart po treniruotės, raumenys gaus didelę baltymų dozę. Atsidėkodami už tai, jie pradės daug greičiau augti.
Be viso to, koncentruoti baltymai pagerina bendrą kūno būklę ir stiprina kaulus, širdį ir kraujagysles. Gana dažnai baltymai naudojami džiovinant, kai sportininko tikslas yra sumažinti kūno riebalus, išlaikant gerą palengvėjimą. Dėl dietinių baltymų savybių moterys taip pat vartoja fizinę būklę.
Daugelis sportininkų vartoja baltymų koncentratą, kad greičiau atsigautų po treniruotės.
Baltymų vartoti, jei sportuojate, tikrai verta. Šios rūšies baltymai yra labai naudingi, vienintelis jo trūkumas yra kaina. Bet jei yra galimybė, neverta taupyti sveikatos ir grožio.
Atminkite, kad per didelis baltymų kiekis gali pakenkti jūsų organizmui. Baltymai reiškia ne tik sportinę mitybą, bet ir įprastą maistą (mėsą, žuvį, kiaušinius ir kt.). Kad neperkrautumėte kepenų, paimkite ne daugiau kaip 2 gramus baltymų 1 kilogramui kūno svorio per dieną.
Baltymai gali pakenkti tik žmonėms, netoleruojantiems jo komponentų. Bet tai atsitinka itin retai, o atšaukus koncentratą, visa kūno būklė normalizuojasi, o alergija praeina be pėdsakų.
