Reguliarias šventes galima prisiminti ne tik džiaugsmingai bendraujant, bet ir gausiai pavalgius, nereikalingai išsipūtus. Ir dabar už tai turite sumokėti nemaloniais pojūčiais skrandyje ir kitais nemaloniais pojūčiais. Norėdami padėti kūnui greitai atsigauti, galite grįžti į normalią padėtį paprastų metodų pagalba.
Nurodymai
1 žingsnis
Pradėkite nuo apetito pažabojimo, pabandykite nuraminti virškinamąjį traktą. Geras atitraukimas nuo minčių apie maistą yra aromaterapija. Įkvėpkite mėtų, vanilės, migdolų kvapų. Naudokite aromatines lempas su apelsinų, eukaliptų, pušų aliejais. Jų kvapai gali žymiai sušvelninti alkio jausmą.
2 žingsnis
Gerkite kuo daugiau. Mineralinis vanduo, žalioji arbata, žolelių užpilai padės pagerinti žarnyno darbą. Šaukštą citrinos sulčių ir du desertinius šaukštus medaus ištirpinkite stiklinėje verdančio vandens. Gerkite šį mišinį ryte prieš valgį, kad išvalytumėte toksinų kūną. Sultys taip pat padės, bet tik šviežiai spaustos.
3 žingsnis
Nestresuokite savo kūno baduodami ar laikydamiesi griežtos dietos. Gerai rūpinkitės savimi, šiek tiek valgykite, bet dažnai neužkandžiaukite keliaudami. Prieš miegą išgerkite stiklinę kefyro arba suvalgykite obuolį, kad sapne nesijaustumėte alkani ir tuo pačiu neperkrautumėte skrandžio.
4 žingsnis
Pridėti prie citrusinių vaisių, juose yra sveikų vitaminų ir jie padeda sumažinti alkį. Neignoruokite pieno produktų, kuriuose gausu kalcio - varškės, jogurto, kefyro. Bet sūrus turėtų būti sumažintas iki minimumo - tai padidina apetitą. Į dietą įtraukite vaisius, uogas, daržoves - jie padės pašalinti cholesterolį iš organizmo.
5 žingsnis
Maudydami kontrastinį dušą greitai būsite pagyvinti ir energingi. Tai stiprina kraujagysles, kraujas pradeda geriau cirkuliuoti, organizme normalizuojasi medžiagų apykaitos procesai, būklė žymiai pagerėja.
6 žingsnis
Vaikščiokite kuo daugiau: grynas oras ir fizinis aktyvumas atstatys kūno tonusą, padės numesti per atostogas priaugtą antsvorį. Sportuok: slidinėk, plaukk, bėk. Pabandykite pamiršti apie liftą - pasivaikščiojimas laiptais labai naudingas sveikatai. Bendras valymas bute taip pat padės pagerinti figūrą ir suteikti jėgos.
