Raumenų masės didinimas yra sudėtingas procesas. Ir sunku ne tik dėl to, kad turime pakeisti įprotą gyvenimo būdą, atsisakydami kai kurių jo kerų. Daugelis žmonių paprasčiausiai neturi valios užbaigti to, ką pradėjo. Taip yra dėl to, kad žmogus tiesiog praranda norą praktikuotis, žiūrėdamas į savo pastangų rezultatus. Bet būtent rezultatas yra paskata čia.
Centrinė nervų sistema (CNS) yra atsakinga už raumenų audinio augimą. Ji siekia užtikrinti, kad visi procesai mūsų kūne vyktų sklandžiai ir be jokių pokyčių. Kai žmogaus kūnas pradeda periodiškai patirti papildomą fizinį stresą, daugelis procesų praranda įprastą srauto ritmą, o centrinė nervų sistema patenka į vadinamąją „stresinę“būseną. Būtent šiuo laikotarpiu prasideda intensyvus raumenų audinio augimas. Tačiau žmogaus kūnas turi savybę priprasti prie įvairių sąlygų ir stresų. Ši priklausomybė atsiranda dėl centrinės nervų sistemos veiklos. Būdamas „stresinėje“būsenoje, jis pertvarko kai kuriuos mūsų kūno procesus, pakeisdamas jų eigos ritmą. Taigi centrinė nervų sistema palaipsniui grįžta į santykinio poilsio būseną, kurioje ji buvo anksčiau. Laikas, per kurį centrinė nervų sistema atstato organizme vykstančius procesus, priklauso nuo individualių šio organizmo savybių ir svyruoja nuo 2 iki 6 mėnesių. Po šio laikotarpio centrinė nervų sistema iš dalies arba visiškai išeina iš „streso“būsenos, o tai labai sulėtina raumenų audinio augimą. Būtent šiuo laikotarpiu reikia daryti pertrauką nuo 2–4 savaičių trukmės kultūrizmo užsiėmimų. Ši pertrauka reikalinga tam, kad kūno procesų ritmas, pertvarkytas centrinės nervų sistemos, grįžtų į pradinę būseną. Po to treniruotes galima saugiai atnaujinti, periodiškai darant pertraukas. Tokiu būdu galima pasiekti puikių rezultatų.
