Ar nusprendėte sportuoti ir ketinate pirkti sportinę mitybą? Rinka yra prisotinta įvairiausių vaistų. Svarbu nesuklysti šioje veislėje ir įsigyti tikrai aukštos kokybės produktą.
Būtinas
sportinė mityba, trenerio ar sportinio mitybos specialisto rekomendacijos, priemonės mitybai įsigyti
Nurodymai
1 žingsnis
Sportinės mitybos pasirinkimas susideda iš kelių etapų. Pirmiausia nustatykite, kokių papildų jums reikia. Būtina atkreipti dėmesį į amžių, papildymo tipą. Lytis yra svarbi. Apsvarstykite savo treniruočių istoriją ir sau keliamus tikslus.
2 žingsnis
Sportinę mitybą galima suskirstyti į dvi grupes - baltymų ir angliavandenių. Pirmasis yra skirtas tam, kad sportininkas galėtų priaugti „sausos“raumenų masės. Angliavandeniai puikiai padeda didinti raumenų masę.
3 žingsnis
Yra daugybė sportinės mitybos rūšių. Tai yra: riebalų degintojai, padidintojai, baltymai, vitaminų kompleksai, kreatinas, amino rūgštys ir kt. Produktai parenkami atskirai.
4 žingsnis
Puiku, jei turite galimybę pasikonsultuoti su sporto dietologu ar asmeniniu treneriu. Žinoma, jie turi turėti atitinkamą išsilavinimą. Geriau kreiptis į žinomus specialistus.
5 žingsnis
JAV ir Vokietijoje pagaminti papildai pasitvirtino. Informacija, kuri yra paskelbta specializuotuose fitneso ir kultūrizmo leidiniuose, padės jums pasirinkti. Tyrinėkite tik rimtus, specializuotus leidinius, turinčius aukštus įvertinimus ir didelę tiražą.
6 žingsnis
Pasirinkite tuos tiekėjus, kurie aktyviai jį reklamuoja rinkoje. Sportinę mitybą verta pirkti tik tą, kuri yra plačiai reklamuojama.
7 žingsnis
Sportinių mitybų pirkite specializuotose parduotuvėse, sveikatingumo baruose, iš oficialių žinomų gamybos įmonių atstovų. Niekada nepirkite produktų, kurių galiojimo laikas yra pasibaigęs.
8 žingsnis
Prieš pirkdami perskaitykite produkto etiketę. Faktas yra tas, kad sportinė mityba yra įvairių skonių.
9 žingsnis
Rekomenduojama rinktis natūralių skonių maisto produktus. Tai gali būti sportinė mityba su braškių, šokolado ar vanilės skoniu. Gamindami jie naudoja braškes, kakavą ir vaniliną. Jei matote prieš save mažai žinomą produktą, geriausia nepirkti tokios sportinės mitybos.
10 žingsnis
Daugelyje maisto produktų yra mineralų ir vitaminų. Tai dar viena priežastis atidžiai perskaityti etiketėje pateiktą informaciją. Jei vartojate vitaminų ir mineralų kompleksus, suskaičiuokite mikroelementų ir vitaminų dozę per dieną.
11 žingsnis
Labai svarbu nuspręsti dėl biudžeto. Atminkite, kad sportinė mityba turi būti laikoma kursu. Nerekomenduojama daryti pertraukų, nes ryškų efektą galima pasiekti tik ilgai vartojant.
