Šiais laikais sportas yra labai populiarus. Atsirado daugybė naujų sporto rūšių ir porūšių, todėl išaugo susidomėjimas sportine mityba. Tačiau neabejotinai yra daug nuomonių apie tai, kas yra sportinė mityba ir ar verta ją papildyti įprasta sportininko mityba, ir jos yra gana prieštaringos.
Maisto papildai, papildantys pagrindinę sportuojančių žmonių mitybą, vadinami sportine mityba. Tai apima maisto produktus, sujungtus į vieną specialią grupę, kurių veiksmai daro įtaką sporto rezultatų gerinimui: sveikatos stiprinimas; medžiagų apykaitos gerinimas; raumenų apimties padidėjimas; ištvermė; norimo kūno svorio pasiekimas.
Tai yra biologiškai aktyvūs priedai (maisto papildai), kurie yra pagrindinių maisto elementų mišinys, jų įsisavinimas organizme trunka kelis kartus mažiau laiko nei visiems pažįstamo maisto įsisavinimas.
Sporto mityba apima:
1- Amino rūgštys. Iš jų daromi raumenys. Padeda padidinti raumenų augimą ir atstatyti. Galima įsigyti įvairių formų: skysčio, kapsulės, tabletės, miltelių.
2 - Koncentruoti baltymai. Kitas jo pavadinimas yra baltymai. Baltymai naudojami raumenų masės didinimui ir raumenų masės palaikymui svorio metimo metu. Gana lengvai patenkina alkio jausmą.
3- stiprintuvai. Tai angliavandenių ir baltymų mišinys, kuriame angliavandenių skaičius užima pirmaujančią poziciją. Tarnauja kaip asistentas atkuriant energiją raumenyse.
4 - kreatinas. Kreatino vartojimas lėtina raumenų nuovargį treniruotės metu, suteikia jėgų ir padidina mankštintojo ištvermę.
5- Riebalų degikliai. Tai vaistai, kurie oksiduodami riebalų ląsteles sumažina riebalų kiekį po oda. Renkantis juos, turėtumėte atkreipti dėmesį, kad jie būtų klasifikuojami į lengvus, rimtus ir profesionalius.
6- Mineralai ir vitaminai. Tai yra vaistų kompleksas, galintis papildyti maistinių medžiagų kiekį organizme.
7- Vaistai, didinantys testosterono kiekį organizme.
8- Vaistai, stiprinantys raiščius ir sąnarius, yra kolagenas, chondroitino sulfatas, gliukozaminas.
Visos šios medžiagos yra biologiškai aktyvūs maisto priedai ir, tinkamai vartojant, negali pakenkti organizmui. Kaip ir visus vaistus, juos reikia vartoti tik pasitarus su specialistu, kuris parinks šiam atvejui reikalingą maisto papildą ir pasakys apie jo dozes. Taip pat reikėtų atsiminti, kad jie nesugeba visiškai pakeisti įprastos dietos.
