Kokia yra sportinės sėkmės paslaptis? Kiekvienas čempionas turi savo atsakymą į šį klausimą: disciplina, valios jėga, intelektas ar įgimta fiziologija. Vienaip ar kitaip, tobulas kūno valdymas yra būtinas bet kuriam sportininkui, ir tai būtinai reiškia galimybę vienodai naudoti abi rankas.
Nurodymai
1 žingsnis
Išmokite žaisti iškart. Nėra nieko sunkiau už perkvalifikavimą padaryti tai, kas iš pradžių išmokta neteisingai. Jei norite patys įsisavinti naują sporto šaką, pradėkite praktikuotis pas instruktorių, kuris išmokys jus teisingai judėti ir elgtis su sporto įranga. Būtina nedelsiant paaiškinti treneriui, kad norite tolygiai vystyti abi rankas.
2 žingsnis
Atlikite reikiamus pratimus. Kiekvienoje sporto šakoje jie yra skirtingi. Ledo ritulyje, norint, kad lazda taptų kūno pratęsimu, reikia pradėti ant ledo sūpynėmis rankomis ir perlenkiant lazdą aplink kūną persijungiant iš vienos rankos į kitą, kad kaskart keičiant ranką, griebk teisingai. Visoms sporto šakoms vienodai svarbūs yra koordinacijos pratimai, kurie lemia, kaip laisvai galite valdyti savo kūną.
3 žingsnis
Stiprinkite abiejų rankų raumenis. Paprastai žmoguje viena ranka yra geriau išsivysčiusi, todėl pratimuose akcentas turėtų būti silpnesnis: lavinant kairę ranką padidinkite pratimo intensyvumą arba jo trukmę. Optimalią treniruotę geriausia atlikti fitneso klube vadovaujant patyrusiam treneriui.
