Jei nuolat norisi pradėti bėgioti, bet vis tiek to nepadarėte, turėtumėte šiek tiek pakoreguoti savo tvarkaraštį ir įtraukti bėgimą į savaitės tvarkaraštį. Pradėję bėgioti, galite pastebėti reikšmingą sveikatos pagerėjimą, padidėjusį energijos balansą. Vis dažniau stebėsite psichologinę pusiausvyrą, kuri prisidės prie visapusiško vystymosi.
Pirkite geriausius bėgimo drabužius, kurie palaikys motyvaciją. Geras sporto rinkinys visada motyvuoja jus siekti naujų su sportu susijusių tikslų. Todėl, jei vis dar neturite, nusipirkite sau. Ir iškart pastebėsite, kaip, žiūrėdami į gražius bėgimo drabužius, turite norą sportuoti. Juk daug maloniau bėgti nauju sportiniu kostiumu, nei senu komplektu, likusiu nuo mokyklos ar studentų dienų.
Raskite savo bėgimo kelią. Susikurkite savo kelią. Jei jums patinka bėgioti miesto šurmulyje, raskite vietų, kur galėtumėte visiškai atlikti savo sporto užduotis mieste. O jei norite atsipalaiduoti ir įkvėpti gryno oro, tuomet parkų zonos, miško plantacijos ir aikštės jums idealiai tinka. Pasirinkite laisvą dieną ir apžiūrėkite vietovę, kad vėliau galėtumėte joje bėgti. Tai labai supaprastins jūsų pagrindinį sportinį tikslą.
Pradėkite dalyvauti bėgimo turnyruose. Daugelyje miestų vyksta mėnesiniai ir kasmetiniai maratonai, kuriuose gali dalyvauti tiek profesionalai, tiek mėgėjai. Dažnai aukščiausių rezultatų pasiekia pradedantieji. Be to, turnyrai gali įkvėpti naujų pergalių. Todėl drąsiai kreipkitės ir išbandykite savo jėgas sporto renginiuose.
Pašalinkite žodį „negaliu“iš asmeninio žodyno. Ankstyvaisiais etapais daugelis pradedančiųjų bėgikų susiduria su energijos ir jėgų trūkumo problema, kad galėtų pradėti bėgti. Bet tai yra tik atstumianti mūsų kūno savybė, įpratusi būti jam patogioje būsenoje. Dabar jūs turite nukreipti šį komfortą kita linkme, pratindami save prie nuolatinio streso. Šis įprotis susiformuoja vos per kelias dienas, svarbiausia pradėti ir nesustoti.
Sukurkite veikiančią programą. Kai kurie žmonės mėgsta tiesiog pabėgioti po dienos darbo, kad atsipalaiduotų, tačiau yra daugybė sportinių užsiėmimų, susijusių su bėgimu. Juos derindami galite pasiekti tikrai įspūdingų rezultatų. Sujunkite lėtą ir greitą bėgimą, šiaurietišką ėjimą ir greitėjimą. Netrukus pastebėsite, kad jūsų kūnas pradėjo prisitaikyti bėgant ilgesnius atstumus ir gali lengvai atlaikyti stresą.
