Tyrimai rodo, kad vyriško hormono testosterono lygis po savaitės abstinencijos smarkiai sumažėja. Kaip dažnai reikia užsiimti seksu ir ar seksas prieš mankštą pakenktų?
Lyties ir testosterono lygis
Testosterono hormono ir libido ryšys, sekso troškimas niekam nėra paslaptis. Tačiau faktas yra tas, kad testosteronas yra pagrindinis raumenų augimo hormonas ir jo žemame lygyje raumenų sukurti beveik neįmanoma.
Testosterono lygį padidina jėgos sportas ir dėl to padidėjęs seksualinis aktyvumas.
Kaip dažnai turėtumėte pasimylėti?
Tyrimai parodė, kad sekso trūkumas sumažina testosterono kiekį septintą dieną ir toliau mažėja kitomis dienomis. Tai rodo, kad sveiko vyro organizmui reikalinga savaitinė ejakuliacija. Jei jo nėra, sumažėja hormono lygis, o tai neigiamai veikia raumenis ir sveikatą.
Masturbacijos poveikis raumenims
Padidėjęs testosterono kiekis be galimybės išsiskirti padidina streso hormoną kortizolį, kuris ardo raumenis. Lytinių santykių metu gaminamas hormonas prolaktinas sustabdo šį procesą.
Atsižvelgiant į prolaktino gamybą po ejakuliacijos, organizmui nerūpi, kaip pasiekiamas orgazmas. Tai yra vienas iš faktų apie masturbacijos naudą patvirtinimų.
Kas nutinka raumenims, turintiems per daug sekso
Spermoje yra didelis cinko kiekis, kurio netenkama po kiekvienos ejakuliacijos. Cinkas yra susijęs su testosterono gamyba, o tai reiškia, kad šio hormono lygis sumažės, nepapildant kūno svarbiu mineralu.
Cinko suvartojimo norma per dieną, atsižvelgiant į aktyvumą ir amžių, yra 10 - 30 mg. Cinko yra sėlenose, daigintuose kviečių grūduose, moliūgų sėklose.
Ar man reikia sekso prieš treniruotę
Hormonai prolaktinas ir oksitacinas gaminasi vyrams po sekso. Žinoma, kad jie atpalaiduoja kūną, gerina nuotaiką, malšina depresiją, tačiau jie žymiai sumažina testosterono ir libido lygį. Todėl nerekomenduojama pasimylėti likus 4 - 5 valandoms iki treniruotės.
Lytis po treniruotės
Po valandos treniruotės vyro organizmui reikia ejakuliacijos. Tai pagreitins sveikimą ir sustiprins imuninę sistemą.
Ar seksas padeda kovoti su nutukimu?
Priešingai populiariems įsitikinimams, sekso metu neišleidžiama tiek kalorijų - apie 300 kcal per valandą. Taip pat būtina atsižvelgti į tai, kad tikriausiai daugeliu atvejų sekso valandą gali tikėtis tik optimistai.
