Šią paprastą techniką sukūrė japonų specialistai. Per 5 minutes per dieną tai leidžia grąžinti skeletą į natūralią padėtį, pakeičiant kūno formą ir nugarą išlyginant, o juosmenį suplonėjus.
Nurodymai
1 žingsnis
Iš rankšluosčio suvyniokite 40 cm ilgio ir 7-10 cm storio tvirtą volelį. Priūkite volelį siūlu taip, kad jis neapsisuktų.
2 žingsnis
Atsisėskite ant tvirto horizontalaus paviršiaus (kušetės, masažo stalo ar turistinio kilimėlio ant grindų), švelniai nuleiskite save ant nugaros ir padėkite volelį taip, kad jis būtų per visą kūną po apatine nugaros dalimi - tiksliai po bambu.
Padėkite kojas pečių plotyje ir „lazda“sujunkite kojas: nykščiai turi liesti vienas kitą, o kulnai - 20-25 cm atstumu.
3 žingsnis
Atitraukite tiesias rankas už galvos, pasukdami delnais žemyn ir sujungdami mažaisiais pirštais. Jei sunku visiškai ištiesinti rankas, paguldykite, kaip paaiškėja.
Svarbiausia, kad maži ir dideli pirštai liestųsi. Guli tokioje padėtyje 5 minutes.
4 žingsnis
Jei viskas bus padaryta teisingai, griaučiai tuoj pat pradės įgauti natūralią formą, o skrandis per stebuklą bus „ištrauktas“į kūną.
Reikėtų pažymėti, kad šis procesas gali būti skausmingas. Pradėti reikia nuo 1–2 minučių, palaipsniui didinant laiką kiekvieną dieną. Rezultatai bus matomi maždaug po mėnesio.
