Amerikiečių trenerių svorio metimo programos yra labai populiarios internete ir televizijoje. Viena iš efektyviausių greito svorio metimo ir kūno transformavimo programų gali būti laikoma „Insanity“programa, kuriai vadovauja treneris Seanas Tee.
Seanas Tee yra vienas populiariausių amerikiečių trenerių. Viena garsiausių jo treniruočių vadinama „Pamišimas“, kuris reiškia beprotybę. Iš tiesų, iš įnirtingo trenerio tempo ir ambicijų, galite išprotėti gerąja to žodžio prasme.
„Pamišimas“yra labai populiari, tačiau labai sunki treniruotė, žadanti „visišką kūno transformaciją per 60 dienų“. Jo mokiniai tobulina figūrą atlikdami paprastus, bet labai intensyvius pratimus. Verta pasakyti, kad Šonas yra labai reiklus ir griežtas treneris, turintis komandinį toną, jis nukreipia savo kaltinimus tikslo link. Šis treniruočių stilius puikiai tinka tiems, kurie nuolat tingisi ir viską daro nerūpestingai. Tačiau tai gali atbaidyti tuos, kurie bijo stipraus moralinio spaudimo.
Svorio metimo pagal Insanity programą veikimo principas yra jėgos ir aerobinių pratimų derinys. Visi pratimai atliekami pagreitintu tempu, be teisės pailsėti ar atsipalaiduoti. Dalyvavimas šiame kurse reikalauja didžiulės motyvacijos ir atsidavimo, tačiau rezultatai neabejotinai to verti. Kurso pabaigoje kūnas įgauna viliojančią formą, riebalai praeina, o jo vietoje atsiranda stiprūs raumenys. Tačiau verta žinoti, kad ateityje neatliekant tų pačių intensyvių treniruočių rezultatas gali būti prarastas.
Tokia programa tinka tiems, kurie yra psichiškai ir fiziškai stiprūs bei sveiki. Kam patinka įveikti save ir siekti geriausio. Jūs neturėtumėte galvoti, kad Seano treniruotėse galite atsipalaiduoti ir viską daryti nuoširdžiai. Stipriausios trenerio emocijos perduodamos net per ekraną ir suteiks rimtą impulsą intensyviam darbui su savimi. Kokybiškai atlikdami visus pratimus nesustodami, per tris mėnesius įgysite liekną ir gražią figūrą. Tačiau nepamirškite apie tinkamos mitybos normas, nes tai yra pagrindinis faktorius, metant antsvorį.
