Jei svajojate sportuoti, bet vis tiek negalite įveikti tingumo ar kitų veiksnių, turėtumėte sužinoti apie keletą labai reikšmingų mankštos privalumų. Kodėl sportas mums toks naudingas?
Sveikata
Svarbiausia ir svariausia priežastis pradėti pamokas yra mūsų sveikata. Aktyvi kraujo apytaka induose mankštos metu padeda pagerinti mūsų širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimą, sustiprinti kraujagysles, normalizuoti kraujospūdį ir užkirsti kelią kraujo krešulių susidarymui. Sportas yra geriausia širdies ligų ir galvos skausmo prevencija. Po poros mėnesių treniruočių žmonės, turintys meteorologinę priklausomybę, slėgio kritimo laikotarpiais pradeda jaustis daug geriau.
Išvaizda
Sportas kartu su dieta ir sveika gyvensena yra geriausias „plastikos chirurgas“ir „kosmetologas“. Mankšta leidžia pašalinti papildomus kilogramus ir centimetrus, o tiems, kurie nesijaudina dėl antsvorio, jie padeda įgyti patrauklesnę, tinkamesnę ir atletiškesnę figūrą. Be to, aktyvus ląstelių prisotinimas deguonimi fizinio krūvio metu padeda atsikratyti veido odos problemų.
Intelektas
Kraujagyslių ir kraujotakos stiprinimas veikia ne tik mūsų savijautą, bet ir intelektinius sugebėjimus. Keista, kad bėgant mūsų smegenyse į neuronų tinklą patenkančių neuronų skaičius žymiai padidėja. Todėl reguliariai mankštinantis, pagerėja atmintis, o tai yra svarbus bet kokio mokymosi veiksnys.
Gera nuotaika
Fizinį aktyvumą iš pradžių mūsų kūnas suvokia kaip stresą, todėl jis išskirs BDNF baltymą ir endorfinus, kad kovotų su šiuo stresu ir sumažintų nuovargį ir skausmą. Baigę treniruotę, šios medžiagos dar kurį laiką veikia ir daro mus laimingesnius.
Streso tolerancija
Sportas yra efektyviausias būdas pagerinti savo gyvybingumą ir lengvai įveikti visus sunkumus. Tai geriausia padaryti kovojant su lėtiniu nuovargiu ir depresija.
Sveikas miegas
Atsparumas stresui ir padidėjęs endorfinų kiekis normalizuoja dar vieną svarbų procesą - mūsų miegą. Sportininkai miega geriau nei kiti žmonės, greičiau užmiega, rečiau kenčia nuo nemigos ir košmarų.
Pasitikėjimas savimi
Graži figūra, gera sveikata, ištvermė, atsparumas stresui - kuo dar reikia tikėti savimi? Reguliari mankšta padeda pasiekti norimą aukštį ne tik mankštinantis, bet ir kasdieniame gyvenime - visa tai jūsų pagerėjusios savivertės dėka.
