Dažnai dėl drastiško svorio kritimo veidas praranda aiškius kontūrus, išsipučia ir vizualiai atrodo vyresnis. Būna ir taip, kad liekna mergina turi putlius skruostus, kurių negalima pašalinti jokiomis dietomis. Norėdami išpūsti skruostikaulius be operacijos, kiekvieną dieną turite atlikti paprastą pratimų rinkinį.
Kiekvienam, svajojančiam apie išraiškingus skruostikaulius ir ploną aristokratišką ovalą, padės veido atleidimo pratimai. Kaip ir bet kuriuos raumenis, skruostikaulius reikia pumpuoti palaipsniui, lėtai didinant apkrovą.
Kompleksas kiekvienai dienai
Sportuoti reikia du kartus per dieną - ryte ir vakare. Ši veido gimnastika užtruks minimaliai, tačiau ji duos reikšmingų rezultatų.
Norėdami atsikratyti veido nuovargio požymių, turite giliai įkvėpti, sutelkdami orą už skruostų. Veidas turėtų būti panašus į tvirtą balioną. Tuo pačiu metu lūpos yra sandariai uždarytos, delnai yra ant skruostų, pirštų galiukai liečia ausis. Dabar reikia spausti skruostus rankomis, neišleidžiant oro iš burnos.
Sulenkite vamzdžiu lūpas ir iš vidaus prispauskite liežuvį prie skruosto, tarsi ištempdami raumenis. Įsitikinkite, kad burna neatsidaro. Ištempkite skruostus po vieną 30 sekundžių. Pratimai minko veido raumenis.
Šis pratimas yra panašus į ankstesnį. Tik dabar skruostus iš vidaus ištempia ne liežuvis, o burnoje surinkta oro masė.
Dabar reikia atidaryti burną, traukiant lūpas per dantis. Uždėkite rankas ant skruostų ir lengvai laikykite delnus aukštyn. Lūpos ir skruostai visą laiką įsitempę. Atlikite, kol pavargs veido raumenys.
Padėkite nykštį už skruosto ir pakelkite jį raumenimis. Pirštu nuolat kurkite pasipriešinimą.
Įdiegtas kompleksas
Du „bodyflex“komplekso pratimai padės išpūsti skruostikaulius be operacijos. Pirmasis vadinamas „Liūtu“. Lūpas būtina ištempti vamzdeliu, kad jos būtų panašios į mažą raidę „O“. Ir užmerk akis, nukreipdamas jas į viršų, už vainiko. Tuo pačiu metu reikia ištiesti veidą įvairiomis kryptimis - kaktą ir viršutinius skruostus pritraukti prie lubų, o apatinį žandikaulį ir lūpas - prie grindų. Įsitikinkite, kad burna neatsidaro.
Antrasis pratimas „Grimasos“. Stovėdami tiesiai, stumkite apatinį žandikaulį į priekį, kad persiskirstytumėte, pakreipkite galvą atgal ir traukite lūpas aukštyn, tarsi bučiuodami lubas. Pratimo metu reikia nuleisti pečius.
Pažangią veido gimnastiką papildo ištvermės pratimai. Reikalinga raumenų jėga traukti burnos kampus link ausų, kad būtų kuo daugiau dantų. Nesiglamžykite kaktos. Sėdėkite taip, įtempdami skruostų raumenis, kol jie nepakenks.
Dabar paimkite pieštuką ir laikykite jį tarp viršutinės lūpos ir nosies. Kurį laiką, kol turite pakankamai jėgų, eikite šiuo objektu, atlikite kitus pratimus ar atlikite namų ruošos darbus. Kiekvieną dieną ilginkite pratimo trukmę.
