Gyvenimas kartais priverčia mus bėgti kaip voverė rate. Dažnai grįžus namo po darbo nėra laiko eiti į sporto salę arba ji tiesiog uždaryta. Ką dabar, mesti sportuoti? Ne ne ir dar vieną kartą ne. Išeitis yra horizontalios juostos įrengimas namuose.
Nurodymai
1 žingsnis
Renkantis horizontalios juostos tipą, turite nepamiršti, kad jis turi būti kruopščiai išmatuotas aukštyje, kad nesitrenktų galva prie lubų. Optimalaus aukščio, prie kurio turėtų būti pakabinta horizontali juosta, pasirinkimas daugiausia priklauso nuo jūsų aukščio ir atstumo nuo grindų iki lubų bute. Patartina pakabinti horizontalią juostą 220 cm aukštyje nuo grindų ir, jei esate didelis, tada atlikdami pratimą šiek tiek sulenkite kojas. Bet bet kokiu atveju geriau palikti 35-40 centimetrų nuo lubų. Ši spraga padės nepažeisti lubų balinimo. Horizontalios juostos ilgis turi būti ne mažesnis kaip 1,5 m, kad ją būtų galima pakelti skirtingomis rankenomis.
2 žingsnis
Jei pasirinkote sieninę horizontalią juostą, tuomet svarbiausia atsiminti, kad horizontali juosta turi laikytis labai tvirtai ir treniruotės metu nenukristi ant jūsų. Pasirinkite nešančią ne mažesnę kaip 15 cm storio sieną. Horizontali juosta geriausiai tvirtinama pleištiniais inkariniais varžtais (8x60 arba 10x80 paprastai tiekiami su standartine horizontalia juosta).
3 žingsnis
Arba gali būti naudojami kaiščiai. Kaiščių skylutes geriausia išgręžti 60 mm. Norėdami tai padaryti, jums reikia grąžto, pačių kaiščių ir grąžtų darbui prie betono.
4 žingsnis
Abiem atvejais būtina atsižvelgti į sienos medžiagą, tvirtinimo konstrukciją, leistinos tvirtinimo detalių apkrovos vertę. Šiuos duomenis reikėtų rasti parduotuvėje perkant horizontalią juostą arba gamintojo svetainėje.
5 žingsnis
Norint, kad horizontali juosta tvirtai laikytųsi, būtina ją teisingai pritvirtinti. Paprastai dizainas yra pagamintas taip, kad tvirtinimo detalės dirbtų ant pjūvio arba būtų horizontali juosta.
6 žingsnis
Montuojant horizontalią juostą, gręžtuvas gali patekti į armatūrą. Neišlaikykite, bet pabandykite gręžti į tą pačią skylę, bet šiek tiek pakeiskite kampą į abi puses ir taip apeikite armatūrą. Galite pabandyti naudoti aštrių kraštų pergalės grąžtą perforavimo režimu. Tokiu būdu galite lėtai gręžti armatūrą. Jei tai neveikia, pabandykite išgręžti naują skylę šiek tiek aukščiau ar žemiau.
7 žingsnis
Horizontali juosta tarpduryje nėra labai patogu. Teks sulenkti kojas, o sukibimo plotis negali būti keičiamas. Bet jei dizaino ypatybės ar buto renovacija neleidžia elgtis kitaip, tuomet galite įdiegti horizontalią juostą, įsuktą į tarpdurį. Ši parinktis puikiai tinka vaikams.
