Jei neįmanoma dažnai lankytis sporto salėje ir norima palaikyti raumenų tonusą, tada į pagalbą pasigels naminė horizontali juosta. Tai galima padaryti namuose, pagrindinis dalykas yra iš anksto paruošti visas reikalingas medžiagas.
Tai būtina
Dėlionė, lentos ar storos faneros gabalas, skersinis, trys varžtai, grąžtas, matavimo juosta, dažai
Nurodymai
1 žingsnis
Horizontali juosta yra medinė arba metalinė juosta. Svarbiausia juostos savybė yra jos stiprumas. Jis turi išlaikyti žmogaus svorį, darant pakartotinius prisitraukimus.
2 žingsnis
Nustatykite, kur pakabinti horizontalią juostą. Geriausia buto vieta yra tarpdurys. Matuokite juostos matmenį tarpdurio atstumą. Skersinis skersmuo turi būti vienodo ilgio. Teisingiau matuoti horizontalios juostos tvirtinimo aukštį, kad atidarymo konstrukcijos būtų tiksliai lygiagrečios.
3 žingsnis
Pasirinkite skersinio medžiagą. Statybinių medžiagų parduotuvėje galite įsigyti 30 mm skersmens ir šiek tiek daugiau nei metro ilgio profilinį vamzdį. Tačiau skersinį galite pagaminti ir iš improvizuotų priemonių, pavyzdžiui, paėmę medinę rankeną iš kastuvo. Gatvėje taip pat galite rasti tvirtą lazdą arba nusipirkti juostą ir apdailinti ją iki norimo skersinio skersmens.
4 žingsnis
Paruoškite lentos arba storos faneros gabalėlį. Fanera arba lentos gabalas turi būti iškirpti atsižvelgiant į strypų skersmenį ir maždaug 10 cm aukščio. Taigi jūs gaunate tam tikrus kilpų apskritimus. Ant jų sumontuokite horizontalių juostų kirtimus. Dėlionės pagalba padarykite puslankį su juostos spinduliu, t. jei horizontalios juostos skersmuo yra 30 mm, tada spindulys bus 15 mm.
5 žingsnis
Gręžkite tris skyles žemiau puslankio tvirtinimo detalėms, varžtams. Padarykite šias skylutes 1 mm mažesnio skersmens.
6 žingsnis
Išgręžkite tas pačias tris skylutes tarpduryje.
7 žingsnis
Kad horizontali juosta nepatrauktų žvilgsnio, o tarnautų kaip papildoma interjero detalė, skersinį ir medinius vyrius nudažykite durų spalva.
8 žingsnis
Kai konstrukcija išdžius, prisukite ją atgal. Įstatykite skersinį į lizdo kilpas.
9 žingsnis
Horizontali juosta yra paruošta. Skersinis yra nuimamas, todėl galite jį naudoti kitiems tikslams. Pavyzdžiui, galite jį sukti kojomis, taip pamasažuodami pėdas, arba naudoti peties ir dilbio raumenims lavinti.
