Daugelis žmonių nori sportuoti, palaikyti gerą kūno formą, tačiau dažniausiai jų noras yra finansinės problemos, pinigų trūkumas treniruotėms sporto salėse ar įrangai, pavyzdžiui, hanteliams įsigyti. Pasirodo, kad šiuos simuliatorius galite pasigaminti namuose.
Tai būtina
- - plastikiniai buteliai (iš po „Fanta“)
- - skardinės (iš kondensuoto pieno)
- - du maži metalinio vamzdžio gabalėliai
- - cemento skiedinys, smėlis arba vanduo
Nurodymai
1 žingsnis
Yra keletas būdų, kaip padaryti hantelius savo rankomis. Pirmiausia apžvelgsime tą, kurią lengviausia įgyvendinti. Norėdami tai padaryti, jums reikės tuščių plastikinių butelių (idealiai tinka „Fanta“buteliai, nes juos bus patogu laikyti rankoje), vandens ar smėlio, elektroninių svarstyklių, jei norite sureguliuoti hantelio svorį.
Darbo pradžia:
1. Paimkite butelius, kruopščiai nuplaukite, atsikratykite etikečių.
2. Užpildykite butelius smėliu (galite naudoti ir vandenį, tačiau turėsite dažnai keisti turinį).
3. Pasverkite būsimą hantelį, sureguliuokite jo svorį, pridedant arba atimant smėlį (vandenį).
4. Tvirtai užsukite butelio dangtelį.
5. Saugumo sumetimais uždenkite dangtelį izoliacine juostele.
Jūsų hantelis yra paruoštas, jį galite išbandyti treniruočių namuose metu.
2 žingsnis
Taikydami šį metodą, galite pagaminti hantelius, kurių svoris bus daug didesnis nei buteliukų hantelių. Paruoškite šias medžiagas: skardinių porą (iš kondensuoto pieno ar pan.), Jei jums reikia didelių hantelių, galite pasiimti dažų skardines, kurios egzistuoja skirtingais dydžiais, metalinio vamzdžio gabalėlį (apie 20 cm), cementinį skiedinį.
Mes gaminame hantelius:
1. Paimkite du stiklainius, juos nuplaukite ir nusausinkite.
2. Paimkite vieną skardinę, užpildykite ją cementiniu skiediniu.
3. Įstatykite vieną metalinio vamzdžio galą į tirpalą.
4. Palaikykite porą minučių, kol tirpalas pradės tirštėti ir vamzdis laikysis vertikaliai.
5. Palikite būsimą hantelį, kol cementas visiškai sukietės.
6. Užpildykite antrą stiklainį tirpalu.
7. Į jį įkiškite laisvą vamzdžio galą, kuris buvo supiltas į pirmąją skardinę.
8. Laikykite kurį laiką.
9. Užfiksuokite vamzdį norimoje padėtyje ir palikite visiškai sustingti.
Norint pagaminti hantelius naudojant pastarąjį metodą, užtruksite daugiau laiko, tačiau jie bus labai tvirti ir patogūs.
