Siekdama grožio, žmonija ilgus metus laikėsi dietų ir dingo kosmetologų kabinetuose bei sporto salėse. Vis dėlto, kad ir kaip stengtumėtės, tobulumui visada trukdo smulkmena. Riebalai ant rankų yra vienas nemaloniausių ir sunkiausiai pašalinamų tokių smulkmenų.
Tai būtina
- hanteliai
- purvo įvyniojimai
- kalorijų skaičiavimas
Nurodymai
1 žingsnis
Yra daug veiksmingų būdų kovojant su nedraugiškais kūno riebalais. Radikaliausiam ir nekantriausiam - chirurginis gydymas. Rankų riebalų nusiurbimas pašalina riebalus nuo peties sąnario ir pažastų šoninių paviršių beveik visam laikui. Tačiau nepamirškite, kad toks ryžtas kovojant su riebalais yra kupinas daugybės apribojimų ir komplikacijų, gana pražūtingas ir reikalaujantis ilgos reabilitacijos.
2 žingsnis
Riebalų šalinimo būdas plaštakų srityje labiau kantriam - sportas! Svarbiausia nepersistengti su krūvių intensyvumu, kad nepumpuotų rankų.
Atlikite gimnastiką - pakelkite rankas aukštyn ir į šonus, traukite atgal, sukite, siūbuokite, kirskite. Jei norite, galite naudoti hantelius. Sportuokite lėtai. Pradžiai tinka trys kartojimai nuo dešimties iki dvylikos kartų.
3 žingsnis
Papildomas būdas pašalinti riebalus yra kosmetinis. Pavyzdžiui, masažas ir rankų įvyniojimas žolelėmis ir moliu. Šiuo metu daugelis gamintojų siūlo kaukes, turinčias riebalų deginimo efektą. Eksperimentuokite ir raskite sau tinkamiausią.
