Šiuolaikinės moterys pakankamai laiko skiria sveikatai ir grožiui. Sporto klube galite sujungti šiuos rūpesčius, tačiau su sąlyga, kad įstaiga atitiktų tam tikrus reikalavimus.
Būtinai atkreipkite dėmesį į fitneso klubo darbuotojų profesionalų lygį. Treneriai gali neturėti specialaus diplomo ar pažymėjimo, tačiau jie turi turėti daug praktinės patirties. Visi meistrai turėtų žinoti sporto medicinos pagrindus. Jei norite mokytis pas konkretų instruktorių, būtinai pasidomėkite jo kvalifikacija. Klausykite dalyvaujančių klube atsiliepimų.
Treneris turi sugebėti pasirinkti savo klientui tinkamą darbo krūvį. Neteisingi nepatyrusio instruktoriaus veiksmai gali pakenkti jūsų sveikatai.
Sporto centre turėtų būti klasių programos, apimančios skirtingą kūno rengybos lygį. Tai gali būti vandens aerobika, klasikinė aerobika, jėgos pamokos, šokių programos, pilatesas ir joga. Turėtumėte pasirinkti sau tokią klasę, kuri atitiktų jūsų tikslus: lankstumo didinimas, tempimas, raumenų lavinimas ar svorio metimas.
Atidžiai patikrinkite visą įrangą ir įsitikinkite, kad ji yra puikios būklės. Sporto salėje turi būti širdies ir kraujagyslių įranga: irklavimo mašinos, bėgimo takeliai, dviračių ergometrai ir kroso treniruokliai. Taip pat turėtų būti įranga jėgos pratimams, kurie visas raumenų grupes lavina atskirai.
Apžiūrėkite visą kambarį, jums turėtų patikti jame tvyranti atmosfera. Salės turėtų sudaryti patogias sąlygas užsiėmimams, reikalingas oro kondicionierius. Aplink jus esantys geranoriški žmonės privers norėti ilgai ir reguliariai praktikuotis.
Patikrinkite treniruoklių centro darbo laiką. Apsvarstykite, ar jums patogu patekti į klubą. Galite įsigyti nemokamą įėjimo kortelę. Tai būtina, jei turite nestabilų, kintantį grafiką. Toks abonementas kainuoja šiek tiek daugiau, tačiau yra ir patogiausias.
Atkreipkite dėmesį į kainas ir paslaugas, teikite pirmenybę variantui, kuris siūlo rinkinį, kuris geriausiai atitinka jūsų tikslus. Nepermokėkite už nereikalingas paslaugas. Galimybių sąraše yra: asmeninis treneris, žaidimų aikštelė, profesionalūs patarimai ir daug daugiau.
