Sporto įranga padės namų treniruotes padaryti kur kas efektyvesnes - pateikiame 6 paprasčiausių ir prieinamiausių sporto įrangos elementų sąrašą.
Nurodymai
1 žingsnis
Elastinė gumytė
Tai ilgas, platus latekso gabalas, kurį galima naudoti mankštinant įvairias raumenų grupes. Diržai yra ne tik skirtingų spalvų, pločio ir ilgio, bet ir skirti skirtingoms apkrovoms, pavyzdžiui, 5 ar 10 kg. Sporto parduotuvių kainos prasideda vidutiniškai nuo 500 rublių, o biudžetinę elastinės juostos versiją galima įsigyti tik už 99 rublius už „Fix Price“.
2 žingsnis
Fitballas
Kitas vardas yra gimnastikos kamuolys. Tai išpūstas PVC balionas. Jis gali turėti lygų ir briaunuotą paviršių, yra net fitballų, padengtų mažais spygliais. Be to, kai kuriuose modeliuose yra rankena arba ragai. Yra tiek vaikų, tiek suaugusiųjų fitballų - jie skiriasi savo dydžiu. Vidutinis fitballo skersmuo suaugusiam žmogui yra 65-75 cm, priklausomai nuo modelio, kamuolys gali atlaikyti 100–200 kg apkrovą. Kaina - nuo 500 rublių.
3 žingsnis
Praleidimo virvė
Universali sporto įranga, kurios nereikia pristatyti. Lynų virvės gali būti pagamintos iš PVC, odos arba plieno. Yra praleidžiamų virvių, kuriose yra prekystalis. Kaina, priklausomai nuo modelio, nuo 200 rublių.
4 žingsnis
Hula Hup
Kitas vardas yra ratlankis. Kitas populiarus sporto prietaisas, kurį galima pasukti ne tik ties juosmeniu, bet ir ant klubų, kojų ir net rankų. Parduodami tiek lengvi, tiek lygūs hula žiedai (dažniausiai pagaminti iš aliuminio), ir sunkūs „masažo“modeliai su smaigaliais ar išsipūtimais. Pradedantiesiems geriausia pradėti nuo pirmojo varianto. Kaina - nuo 200 rublių.
5 žingsnis
Hanteliai
Hantelis yra bene garsiausia ir plačiausiai naudojama fitneso įranga. Dažniausiai hanteliai gaminami iš metalo, o jų viršuje gali būti guminė arba vinilo danga. Taip pat yra sintetinio kaučiuko hantelių - jais patogu atlikti pratimus, kuriuose hantelis turėtų būti tvirtinamas keliais.
6 žingsnis
Gimnastikos lazda
Labai paprastas sportinis aksesuaras, kartais jis gali būti su varžos juostomis. Taip pat išskiriamas atskiras gimnastikos lazdos tipas - boderis, tai svertinis metalinis sviedinys, kurio svoris gali skirtis priklausomai nuo modelio. Kaina - nuo 150 rublių už paprasčiausias ir lengviausias gimnastikos lazdas ir iki kelių tūkstančių rublių už bodybus.
