Sportuoti nebuvo nuobodu, verta naudoti pagalbinę įrangą. Labiausiai prieinama ir lengvai naudojama įranga yra šuolio virvė. Šis sviedinys naudojamas ne tik svorio metimui, bet ir visai kūno sveikatai.
Prieš pradedant užsiėmimus, verta pasidomėti, kam skirtas lynas. Tai padarys jūsų treniruotes tikslingesnes ir efektyvesnes.
Didelis gebėjimas deginti kalorijas
Visi, kuriems įdomu, kam naudinga šuolio virvė, bus malonu žinoti, kad tai yra viena efektyviausių treniruoklių. Esant vidutiniam šokinėjimo virvės greičiui, galite sudeginti 900 kalorijų.
Dabar nereikia atsisakyti arbatos su draugais, turint omenyje dietą. Anksčiau išliks griežti maisto apribojimai, reikia tik suprasti, kaip virvė naudinga kūnui, ir išmokti teisingai ant jos šokinėti.
Be to, visada galite pasiimti šį apvalkalą, o užsiėmimams nereikia daug vietos. Galime drąsiai teigti, kad šuolio lynas gali pakeisti asmeninį trenerį.
Fizinis poveikis
Į klausimą, kam reikalinga šuolio virvė, atsakymas kyla iš pirmo atsakymo - dėl svorio. Žinoma, galite šokinėti tiesiog taip, tačiau įranga nustato ritmą, priverčia kūną dirbti patobulintu režimu ir neleidžia nuobodžiauti treniruočių metu.
Ką vysto šuolio virvė? Pirma, blauzdos ir šlaunų raumenys. Dėl to kojos tampa griežtesnės, proporcingos, tolygesnės. Taip, šokinėjant virve galima vizualiai sumažinti kelio zonos kreivumą. Be to, jei siūbuojant keturgalvį ant kitų treniruoklių, jie gali tapti nepaprastai dideli, tai šuolių metu raumenys yra treniruojami ir tuo pačiu ištempiami.
Be kojų raumenų, sviedinys sujudina pilvo raumenis. Šokant virve nugara lieka tiesi, pilvas automatiškai traukiamas į viršų ir įsitempia. Taigi treniruotės su įranga yra viena iš alternatyvių ab pratimų.
Norintieji sužinoti, ką virvė vystosi, turėtų apie tai paklausti kardiologo. Specialistas gali pasakyti, kaip šis sviedinys turi teigiamą poveikį širdies raumens ir kraujagyslių darbui, užkertant kelią širdies priepuoliams ir insultams.
Naudingas šalutinis poveikis
Tie, kurie dar neišbandė šokinėjimo virve, artimiausiu metu tikrai turėtų ištaisyti savo klaidą. Ši įranga yra ne tik pigi, lengvai naudojama ir treniruoja beveik visas raumenų grupes, bet ir teigiamai veikia psichologinę sveikatą.
Pirma, šokinėjant virve sutvarkomos mintys, pašalinama nervinė įtampa ir apsaugoma nuo depresijos. Kad ir koks būtų langas už lango, visada galite treniruotis ir nudžiuginti.
Antra, virvė neužima brangaus laiko. Nereikia eiti į fitneso klubą, praleisti daugiau laiko kelyje nei užsiėmimuose. Galite šokinėti žiūrėdami mėgstamą televizijos laidą.
