Elipsiniai treniruokliai yra naujo tipo treniruokliai, kurių efektyvumas yra lyginamas su bėgimo takeliais, tačiau neturi pagrindinio trūkumo - šoko apkrovos, kurios yra kontraindikuotinos daugeliui. Elipsinis treniruoklis leidžia treniruotis ir jėgos, ir kardio treniruotėmis.
Elipsoido ypatybės
Elipsinis treniruoklis leidžia vienu metu įtraukti visas pagrindines raumenų grupes, o jų krūvis yra sklandžiai paskirstytas.
Sportuodami ant elipsoido, jūs nepatiriate smūginių apkrovų, o tai reiškia, kad sąnariams nėra jokio žalingo poveikio, o dėl sąnarių problemų kai kurie turi atsisakyti mankštos ant treniruoklių.
Kojos ir rankos per pamoką juda vienu ritmu elipsine trajektorija. Daugybė tyrimų rodo, kad būtent šie judesiai harmoningiausiai lavina raumenis.
Elipsiniai treniruokliai yra su kompiuteriu, leidžiančiu stebėti apkrovą ir rezultatus.
Elipsiniu treniruokliu galite judėti ir pirmyn, ir atgal, o tai leidžia naudoti daugiau raumenų.
Net jei nustatysite didelę apkrovą, bus malonu atlikti pratimus, nes mankštinantis šiuo simuliatoriumi atsiranda labai neįprastas ir malonus skraidymo jausmas.
Elipsoido klasės padės normalizuoti svorį, sustiprins širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemas, sustiprins beveik visas raumenų grupes: rankas, kojas, pečius, nugarą, krūtinę, sėdmenis. Elipsoidų veiksmingumą patvirtina daugybė teigiamų sportininkų, trenerių ir paprastų sveikos gyvensenos mėgėjų atsiliepimų.
Elipsinių treniruoklių tipai
Yra mechaniniai, elektromagnetiniai ir magnetiniai elipsoidai.
Mechaniniai simuliatoriai turi mažą kainą, jie veikia tik dėl žmogaus judėjimo energijos, tai yra, jiems veikti nereikia energijos. Tuo pačiu metu tokiame treniruoklyje niekada negalima pasiekti pakankamo judesių lygumo.
Magnetiniai treniruokliai turi magnetinę stabdymo sistemą, dėl kurios judesiai yra daug sklandesni. Magnetiniai elipsoidai, kitaip nei mechaniniai, netriukšmauja.
Elektromagnetiniai simuliatoriai yra brangūs, tačiau jie turi daug privalumų: jie leidžia tiksliai nustatyti apkrovą, netriukšmauja, sklandžiai važiuoja ir yra varomi elektra.
Elipsiniai treniruokliai turi būti parenkami atsižvelgiant į praktikuojančio asmens svorį, nes kai kurie iš jų negali atlaikyti didelio svorio.
Ellipsoidai yra per dideli imitatoriai, todėl yra sulankstomų modelių, tinkančių mažiems butams.
Užsiėmimai elipsiniame treniruoklyje
Elipsoido turėklai gali būti palikti judami arba pastatyti nejudantys, todėl galima sureguliuoti apkrovą.
Elipsinis treniruoklis leidžia pakeisti krovinio kryptį. Taigi, esant tiesiai kūno padėčiai, krūvis pasiskirsto tolygiai, jei judėsite atgal, pagrindinė apkrova kris ant sėdmenų ir klubų, jei judėsite atgal, apkrova nukryps į blauzdos raumenis ir keturgalvius raumenis, o jei atsiremsite atgal, apkrovos bus daug intensyvesnės.
Geras elipsinis treniruoklis yra su iš anksto įdiegtomis programomis žmonėms, turintiems skirtingus fizinius sugebėjimus.
