Šokimas batutais šiandien tampa vis populiaresnis ne tik tarp vaikų, bet ir tarp suaugusiųjų. Toks laisvalaikis puikiai malšina stresą, gerina nuotaiką ir netgi teikia naudos sveikatai. Tačiau netinkami veiksmai dėl šios konstrukcijos gali sukelti rimtų sužalojimų, į kuriuos būtina atsižvelgti jį perkant, ypač jei namuose yra vaikų.
Šokimo ant batuto privalumai
Šokimas ant batuto yra naudingas jūsų širdies ir kraujagyslių sistemai. Per šį laiką pagerėja kraujotaka, o širdis, plaučiai ir smegenys aprūpinami daugiau deguonies. Štai kodėl tokia veikla taip pat prisideda prie protinės veiklos ir atminties gerinimo.
Be to, 8 minutės be perstojo šokinėjimo efektyvumas panašus į trijų kilometrų bėgimą, o 20 minučių treniruotės batutu pakeičia valandą intensyvios aerobikos. Šokant ant batuto stiprėja kojų, klubų, pilvo raumenys ir rankos raumenys. Pagerėja judesių koordinacija, praeina stresas ir bloga nuotaika.
Šokimo ant batuto pavojus
Nepaisant akivaizdžių privalumų, batutų pratimai laikomi traumuojančiais. Netinkamai šokinėjant gali atsirasti patempimų, lūžių, išnirimų ir kitų sužalojimų, tarp kurių kaklo, stuburo ir galvos traumos yra ypač pavojingos. Pavyzdžiui, Amerikoje šokinėjimo traumų skaičius yra toks didelis, kad Amerikos pediatrijos akademija rekomenduoja vengti batuto naudojimo namuose ir netgi pasisako už tai, kad būtų ribojamas jo naudojimas kūno kultūros pamokose švietimo įstaigose.
Vienas neteisingas batuto judesys gali mesti žmogų ant rėmo ar net ant žemės, todėl jis gali likti suluošintas ar paralyžiuotas visą gyvenimą. Batutas yra ypač pavojingas mažiems vaikams ir paaugliams, kurie dažnai bando padaryti kūlversčius šuolyje ar pakartoti pavojingus triukus. O griežta tėvų kontrolė gali užkirsti kelią nedaugeliui, nes vargu ar pavyks laiku sureaguoti į šuolį ir jo išvengti.
Kaip šokti ant batuto
Norint sumažinti traumų riziką šokinėjant ant batuto, būtina įsigyti tik aukštos kokybės treniruoklį. Mažiems vaikams paprastai geriau įsigyti vaikišką pripučiamą batutą, kuris primena ryškų pripučiamą čiužinį. Jis turi saugų, atsparų paviršių, kuris neleidžia kūdikiams šokinėti per aukštai.
Rėmo batutas yra skirtas vyresniems vaikams ir suaugusiems, jis leidžia atlikti gana aukštus šuolius. Įrengdami tokį batutą jokiu būdu neturėtumėte pamiršti, kad aplink jį yra tinklas, kuris sumažins sužalojimo riziką. Tačiau net ir šiuo atveju geriau jį įrengti duobėje, kad batuto kraštai būtų žemės lygyje. Netoliese neturėtų būti akmenų, lazdų, medžių ar kitų pavojingų daiktų.
Tik vienas žmogus turėtų šokinėti ant rėmo batuto, kitaip padidėja traumų rizika. Vaikams ir paaugliams, kurie tuo linksminasi, reikalinga privaloma kontrolė, užkertanti kelią bet kokiems bandymams atlikti pavojingus šuolius, nusileisti ant pilvo ir nugaros bei atlikti salto.
