Klubai yra labiausiai problemiška sritis, nes esant moterų nutukimui nuosėdos nusėda tiksliai ant vidinės ir išorinės dalių. Norint greitai atsikratyti poodinių riebalų, būtina ne tik atkreipti dėmesį į dietą ir mankštą, bet ir atlikti terapinio masažo kursą, taip pat 15-20 vyniojimo procedūrų grožio salone.
Tai būtina
- - subalansuota mityba;
- - fizinė veikla;
- - masažas;
- - vyniojimo kursas.
Nurodymai
1 žingsnis
Sportas ir tinkama mityba yra raktai, norint numesti tuos papildomus kilogramus. Poodiniai riebalai virsta energija, tačiau klubai svorį numes ne iš karto, o po kelių mėnesių. Jei per trumpą laiką reikia atsikratyti poodinių riebalų, kreipkitės į profesionalų masažo specialistą.
2 žingsnis
Intensyvaus masažo kursas padės per trumpą laiką atsikratyti riebalų sankaupų. Žodžiu, po 1-2 procedūrų pastebėsite, kad šlaunų tūris gerokai sumažėjo, tačiau tai nereiškia, kad poodiniai riebalai pradėjo nykti. Masažas suaktyvina medžiagų apykaitą ir, visų pirma, skysčių perteklius palieka riebalų sluoksnį, riebalų ląstelių tūris žymiai sumažėja, dėl to rezultatai tampa matomi. Surinkite 15–20 masažo seansų, kad greitai atsikratytumėte riebalų ant vidinės ir išorinės šlaunų.
3 žingsnis
Ne mažiau veiksmingi rezultatai gaunami atliekant kosmetikos įvyniojimo kursą. Jūros dumbliai, aitrioji paprika, medus, juodasis šokoladas, žolelių ekstraktai ir kt. Naudojami kaip aktyvi priemonė greitai deginant riebalus. Procedūros yra pagrįstos tuo, kad visos probleminės zonos yra gausiai padengtos vienu veikliuoju agentu, padengtos plėvele ir sujungiami mikroimpulsai, kurie prisideda prie aktyvesnio svorio metimo ir veikliųjų medžiagų poveikio probleminėms sritims. 15-20 procedūrų kursas padeda sumažinti šlaunų tūrį keliais centimetrais, sumažinant riebalų sluoksnio storį.
4 žingsnis
Laikykitės intensyvios terapijos, kad atsikratytumėte poodinių riebalų iš šlaunų, laikykitės mažai kalorijų turinčios dietos, iš dietos neįtraukite greito maisto, sodos, alkoholinių gėrimų, įskaitant alų, riebų, saldų, aštrų, sūrų, konservuotą maistą ir riebią mėsą.. Valgykite dalimis ir dažnai. Dieta turėtų būti grindžiama virtomis ar keptomis daržovėmis, grūdais vandenyje, pieno ir rūgpienio produktais.
5 žingsnis
Kasdien darykite rytinę mankštą. Prisiregistruokite treniruoklių salėje ar sporto salėje. Trys valandos per savaitę intensyvių treniruočių vadovaujant patyrusiam treneriui padės suformuoti pasirinktą kūną. Kūno riebalų perteklius praeis ne tik nuo išorinės ir vidinės šlaunų pusės, bet ir nuo pilvo bei kitų probleminių vietų.
