Norint išlaikyti figūrą nepriekaištingos būklės, būtina reguliariai vilioti ir kontroliuoti save. Tačiau ne visi turi laiko ir galimybių nuolat susidoroti su savimi. Prieš svarbų įvykį, kai tikrai norite būti geriausi, galite sutvarkyti kūną vos per savaitę.
Tai būtina
- - natūrali skalbimo servetėlė;
- - sutraukiantis kremas;
- - savaiminio įdegio.
Nurodymai
1 žingsnis
Nepaisant to, kad turite ribotą laiką, kad sutvarkytumėte figūrą, neturėtumėte imtis visko iš karto. Pradėkite elgtis švelniai, kad neperkrautumėte kūno. Jei nesportuojate, pradėkite kūno lankstumą. Nepaisant akivaizdaus paprastumo, šis pratimų rinkinys, kurį reikia kas rytą 15 minučių atlikti tuščiu skrandžiu, turi ryškų įtempiamąjį poveikį. Išmatuokite savo apimtį prieš pamoką ir po savaitės: probleminėse vietose pastebėsite akivaizdų centimetrų praradimą.
2 žingsnis
Apribokite savo mitybą. Kaip žinote, staigus svorio metimas yra labai kenksmingas. Tačiau net vienas kilogramas, numestas per savaitę, pavers jūsų figūrą lieknesne ir suteiks sau pasitikėjimo. Pašalinkite paprastus angliavandenius ir riebius maisto produktus, tuo pačiu remdamiesi baltymu. Be to, stenkitės nevalgyti didelių maisto produktų, nes jie ištempia skrandį.
3 žingsnis
Kasdien prauskitės po kontrastiniu dušu, o tada sukamaisiais judesiais patrinkite kūną sausa, kieta prausimosi servetėle. Tada patepkite kūną stangrinančiu kremu. Tokios procedūros skatina ląstelių atsinaujinimą ir tonizuoja odą. Žinoma, tai paveiks bendrą figūros būklę.
4 žingsnis
Norėdami greitai numesti svorio, atlikite keletą salono procedūrų. Veiksmingiausia ir gana neskausminga yra mezoterapija ir SND masažas. Taip pat yra radikalesnis variantas - nechirurginis riebalų nusiurbimas.
