Kartais reikia skubiai mesti svorį per kelias dienas trimis ar daugiau kilogramų. Labai dažnai nereikėtų griebtis greito svorio metimo metodų, nes tai nėra labai natūralu žmogaus organizmui. Bet jūs galite pasirūpinti pasninko dietos, per kurią numetamas vienas kilogramas per dieną, kartą per tris mėnesius, nepažeidžiant kūno, panašumas.
Nurodymai
1 žingsnis
Svorio metimas yra geras, jei dieną geriate tik mineralinį vandenį. Pageidautina be dujų. Tokiems atvejams tinka vandens procedūros tipai. Tokie kaip „Borjomi“, „Essentuki“ir kiti. Visą dieną galite gerti tiek vandens, kiek jums patinka. Tačiau būtinai suvartokite bent pusantro litro per dieną.
2 žingsnis
Sustabdykite pasninko dieną, kurios metu numesite iki vieno kilogramo svorio ant obuolių. Padalinkite į penkias dalis vieną kilogramą žalių obuolių, dar geresnių sezoninių, užaugintų jūsų vietovėje. Valgykite tik obuolius penkis kartus per dieną. Gerkite papildomai vandens - virinto atšaldyto, išpilstyto į butelius, mineralinio. Visai dienai reikia išgerti iki 1,5–2 litrų.
3 žingsnis
Praleiskite visą dieną ant 1% kefyro. Visą dieną jūsų dieta yra tik litras kefyro, padalytas į dalis, taip pat geriamasis vanduo. Galite gerti tiek vandens, kiek norite.
4 žingsnis
Dar viena badavimo dienos rūšis, norint numesti viršsvorį, yra specialiai paruošta žalia arbata ir grikių košė. Be trijų-keturių puodelių žaliosios arbatos šią dieną, reikia išgerti litrą paprasto geriamojo vandens. Paruoškite tokius grikius. Vakare prieš pasninko dieną praskalaukite stiklinę javų. Tada užpilkite jį verdančiu vandeniu puode (2 puodeliai). Keptuvę šiltai suvyniokite rankšluosčiu. Ryte grikius galima vartoti.
5 žingsnis
Stiprinkite pasninko dienos veiksmus papildomais aktyviais fiziniais judesiais. Pusvalandį apsukite lanką aplink juosmenį arba pedalais darykite vidinį treniruoklį. Pasivaikščiokite gryname ore, tuo metu energingai žengdami. Kuo daugiau žingsnių žengsi, tuo greičiau sulieknėsi. Šiam tikslui galite atlikti pusvalandžio gimnastiką namuose arba apsilankyti treniruoklių salėje.
