Kokia mergina nesvajoja apie ploną juosmenį? Ir visai nesvarbu, kokią figūrą apskritai turite, vapsvos juosmuo visada bus nuostabi jūsų įvaizdžio puošmena, taip pat suteiks moteriškumo ir seksualumo. Kokias mielas sukneles ir tunikas su diržais galima dėvėti plonu juosmeniu!
Taigi, kaip pasiekti šią taliją namuose? Tiesą sakant, yra keletas labai efektyvių pratimų, kurie sumažins jūsų juosmenį, taip pat padarys jį moteriškesnį ir suteiks jūsų kūnui pageidaujamus vingius.
Pradėkite savo klasę apšilimu. Bėk vietoje, šokinėk, ištiesk rankas ir kojas. Svarbiausia - nepersistengti. Tada pradėk. Pirmiausia atlikite liemens pasukimo pratimus, kuriuos visi žino nuo vaikystės pratimų. Tačiau tokie pratimai padeda suformuoti ploną juosmenį.
Šis pratimas gali priminti pilvo šokį: įsitraukite į pilvą ir išsikiškite. Atlikite tai kuo greičiau. Be to, kovojant dėl plonos juosmens būtų malonu išpūsti viršutinę ir apatinę pilvo dalis, todėl įtraukite šiuos pratimus į savo klases.
Jei turite laisvo laiko, pavyzdžiui, žiūrėti filmą, praleiskite šį laiką naudingai: filmo fone pasukite ratlankį arba „hula-hoop“. Hula-hoop laikomas efektyviausiu pratimu įgyti vapsvos juosmenį.
Na, apibendrinant, jūs galite suktis sveikatos diske (jei, žinoma, turite). Tai taip pat suteikia nemažą efektą.
Bent kas antrą dieną atlikdami tokių paprastų pratimų rinkinį, pastebėsite, kad jūsų juosmuo taps pastebimai mažesnio dydžio. Tačiau kovodami dėl juosmens nepamirškite likusio kūno, stenkitės jiems skirti vienodą dėmesį.
