Sportas naudingas jūsų sveikatai. Jie daro žmogų stipresnį ir ištvermingesnį, teigiamai veikia jo išvaizdą ir figūrą. Tačiau koks sportas merginai yra geresnis, atsižvelgiant į moters kūno ypatybes? Juk dailioji lytis yra būsima mama, be to, ji nori išsaugoti moteriškumą ir žavesį.
Sportas, kuris labiausiai tinka mergaitėms
Teoriškai mergina gali užsiimti bet kokia sporto šaka, jei, žinoma, leidžia jos sveikatos būklė. Kai kurie dailiosios lyties atstovės aktyviai mėgsta net ekstremalias ir traumuojančias sporto šakas (pavyzdžiui, kovos menus, sunkiosios atletikos sportą, futbolą, ledo ritulį, alpinizmą ir kt.). Nepaisant to, vis tiek geriau rinktis ritminę gimnastiką, plaukimą, pramoginius šokius, tenisą, dailųjį čiuožimą. Toks sportas puikiai tinka dailiosios lyties atstovėms. Jie teigiamai veikia figūrą, leidžia sustiprinti raumenis ir sausgysles, taip pat padaryti juos elastingesnius, lavinti ištvermę ir pagerinti judesių koordinaciją. Tuo pačiu metu mergaičių figūros netampa pernelyg atletiškos, raumeningos. Be to, plaukimas ir dailusis čiuožimas suteikia gerą grūdinimą kūnui.
Kai kurios merginos sėkmingai derina skirtingas sporto šakas. Pavyzdžiui, pakaitomis užsiimant gimnastika ir plaukimu, arba plaukimu ir pramoginiais šokiais.
Kokios dar sporto šakos tinka mergaitėms? Dviratis mergaitėms yra labai naudingas. Priešingai nei manoma, važiuojant dviračiu dirba ne tik kojų raumenys, bet ir visos kitos raumenų grupės. Norint palaikyti formą, pakanka 3 kartus per savaitę vieną valandą važiuoti lygiu keliu.
Jei mergina nori atsikratyti riebalų pertekliaus juosmenyje ir klubuose, taip pat sustiprinti kojų raumenis, patartina važiuoti lygiu keliu ir nelygiu reljefu.
Aerobika puikiai tinka mergaitėms. Pastaruoju metu pilatesas tapo labai populiarus - mankštos sistema pavadinta jos kūrėjo Josepho Pilateso vardu. Tai yra fizinio pasirengimo forma, kurią gali atlikti bet kokio amžiaus ir tinkamo lygio žmonės. Be to, galite praktikuoti pilatesą ne tik treniruoklių salėse, bet ir namuose.
Žiemos sportas mergaitėms
Snieglenčių sportas vis labiau populiarėja tarp dailiosios lyties atstovių. Šios sporto šakos yra įvairių rūšių, pavyzdžiui, laisvalaikis, laisvalaikis. 1996 metais TOK įtraukė snieglenčių sportą į slidinėjimo disciplinų programą.
Slidinėjimas yra neginčijama nauda. Atsižvelgdami į Rusijos klimato sąlygas, galite tai padaryti keletą mėnesių per metus. Slidės padeda lavinti judesių koordinaciją, stiprina visas raumenų grupes, taip pat teigiamai veikia širdies ir kvėpavimo organų darbą.
