Pasirodo, norint numesti svorio, tam tikros fizinės veiklos rūšys tinka įvairaus kūno sudėjimo moterims. Kuri fitneso veikla bus efektyviausia jūsų figūrai?
Smėlio laikrodžio figūra
Galite sakyti, kad jums pasisekė. Jūsų figūra yra proporcinga ir net jei priaugate keletą papildomų kilogramų, apskritai tai atrodo gana harmoningai. Probleminės vietos yra klubai ir pilvo apačia.
Tinka jums:
- Ėjimas greitu tempu
- Kalvotas dviratis
- Svorio treniruotės
- Tenisas
Jums netinka:
Bėgimo takelis
Figūra "Kriaušė"
Figūra „kaip rytietiška moteris“: viršuje - siauri pečiai, maža krūtinė ir plonas juosmuo, o apačioje - platūs klubai, sunkūs sėdmenys ir ne per ilgos kojos. Šio tipo moterys lengvai numeta svorį virš juosmens, o apatinė kūno dalis itin nenoriai išsiskiria su papildomais kilogramais.
Tinka jums:
- Bet koks šokis, įskaitant rytietišką
- Joga
- Rytų gimnastika qigong
- Plaukimas
- Siaurinis ejimas
Jums netinka:
- Ciklokrosas
- Žingsnis aerobika
- Čiuožimo
„Apple“paveikslas
Išskirtinis bruožas yra platūs pečiai su gana siaurais klubais. Jie dažnai turi platų, nelabai ryškų juosmenį. Pagrindinė probleminė sritis yra skrandis.
Tinka jums:
- Bėgimo takelis
- Plaukimas
- Ciklokrosas
- Tinklinis
- Futbolas
- Slidinėjimas
Jums netinka:
Galbūt nėra tokių kūno rengybos sričių, kurios kategoriškai jums netinka
Stačiakampio forma
Šio tipo žmonės dažniausiai turi ilgus kaulus ir mažiau išsivysčiusius raumenis. Jie retai padidina didelį antsvorį. Tipiškos probleminės vietos yra šlaunys, sėdmenys ir rankos virš alkūnės.
Tinka jums:
- Bet kokia aerobika
- Bėgimo takelis
- Plaukimas intensyviu tempu
- Riedučiai
- Ciklokrosas
- Lengvi svorio jėgos pratimai
Jums netinka:
