Pasyvus poilsis prie jūros kupinas papildomų svarų. Ir tiesiog gulėti ir kaitintis saulėje yra nuobodu. Bet jei aktyviai praleisite laiką, tai bus naudinga ir jūsų sveikatai, ir figūrai.
Ėjimas
Vaikščiodami paplūdimiu, galite labai gerai įsitempti sėdmenis ir gauti lieknesnes kojas. Kadangi vaikštant smėliu kojos įstringa, reikia kelis kartus daugiau įveikti pasipriešinimą nei einant lygiu keliu. Atitinkamai eikvojama daug energijos ir sustiprinami raumenys.
Lauko žaidimai
Lauko žaidimai paplūdimyje dar labiau padidina jūsų kalorijų kiekį. Be to, ši linksma pramoga leis tolygiai įdegti ir susipažinti su naujais žmonėmis.
Šokiai
Atostogų metu visada būna animatorių. Prisijunkite prie jų šokių ar aerobikos. Tai padės jums smagiai ir lengvai sudeginti kalorijas. Tiesiog atkreipkite dėmesį į klasės laiką. Jie turėtų būti iki 12 val. Tada saulė tampa pernelyg aktyvi.
Vandenyje
Riebalai vandenyje deginami daug efektyviau nei sausumoje. Taip yra dėl vandens atsparumo, kuris yra 10 kartų didesnis nei oro pasipriešinimas. Treniruotės vandenyje padės ne tik atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir sustiprins raumenų korsetą be streso stuburui. Galite saugiai pritūpti, atšokti ir apvirsti.
Jei atostogas praleisite aktyviai, nereikės keisti savo drabužių spintos į didelius dydžius. Priešingai, jūs užkariausite visus su tonuota figūra ir lygiu įdegiu.
