Kad ligos nesijaustų, žmogus turi nuolat kovoti su savimi. Iš tiesų dažnai, kol gerai jautiesi, net neprisimeni apie rytinę mankštą. Reguliarus fizinis krūvis ir tinkama mityba padės palaikyti gerą kūno formą. Važiavimas dviračiu ar nejudančiu dviračiu yra puikus būdas palaikyti formą.
Žinoma, geriausiai tinka dviračių sportas lauke. Būtų malonu bent kartą per savaitę nuvažiuoti į mišką ar vietas, kur yra mažiau automobilių. Šiuo atveju vidaus treniruoklis yra prastesnis už dviratį. Fizinio krūvio metu padidėja plaučių tūris ir pagerėja visos kvėpavimo sistemos darbas. Be to, vertėtų nepamiršti, kad į organizmą patekęs deguonis normalizuoja visų organų sistemų veiklą.
Jei norite išpūsti sėdmenis ar atsikratyti „ausų“ant klubų - treniruoklis jums tinka. Bet nemanykite, kad važiuodami dirba tik jūsų kojos. Susitempti skrandį galima važiuojant dviračiu, nes pilvukas labai gerai siūbuoja.
Neįmanoma nekalbėti apie važiavimo dviračiu poveikį nugaros raumenims ir, atitinkamai, pačiam stuburui. Stiprinamas raumenų korsetas, dėl kurio pagerėja kraujotaka ir stuburas praturtinamas visomis jam reikalingomis maistinėmis medžiagomis. Dėl padidėjusios smegenų kraujotakos atitinkamai patenka didelis deguonies kiekis, kuris normalizuoja protinę veiklą.
Galime sakyti, kad dviratis ar treniruoklis yra miokardo infarkto ir aukšto kraujospūdžio prevencija. Tai daro stiprindamas širdies raumenį ir didindamas bendrą kūno ištvermę.
Žmonėms, gyvenantiems miestuose, treniruoklis bus vadinamasis „netiesioginis imunostimuliatorius“. Imunitetas, kaip visi žino, turi būti periodiškai palaikomas įvairiais metodais. Važiuodamas dviračiu ir teikdamas vidutinį fizinį krūvį, pats kūnas suaktyvina visas apsaugines funkcijas.
Žmonėms, pavargusiems nuo miesto šurmulio, reikia kartais atsipalaiduoti. Nebūtina sportą paversti kankinimu. Galite įjungti mėgstamą muziką ir pabandyti atsipalaiduoti minimaliu greičiu, taip sustiprindami nervų sistemą.
Aktyvus gyvenimo būdas dar niekam nepadarė žalos, todėl reikia gerbti save ir būti jautriems palaikant fizinę ir psichinę sveikatą.
