Mūsų laikais „pole dance“arba „pole dance“jau seniai nebėra siejami su striptizu naktiniuose klubuose. Visų pirma, tai yra gražus sportas. Bet kol kas oficialų sportinį statusą jis gavo tik Kirgizijoje ir Brazilijoje.
Pole dance mūsų šalyje pasirodė palyginti neseniai, maždaug prieš 10 metų, ir atsirado visai ne iš striptizo, kaip mano daugelis paprastų žmonių, bet iš Indijos ir Kinijos cirko meno. Dabar šios nuostabios sporto šakos populiarumas sparčiai įgauna pagreitį tiek užsienyje, tiek Rusijoje.
Pole dance yra bendras polių praktikos pavadinimas. Jie gali būti sąlygiškai suskirstyti į „šokių“kategoriją, kartais tai vadinama „egzotika“ar „atlikėja“ir į „fitnesą“(pole fit, pole sport, pole akrobatika). Kadangi pilonas dar negavo oficialios sporto šakos statuso, nėra vieningos krypčių terminologijos ir triukų pavadinimų. Pirmuoju atveju daugiausia praktikuojami šokio elementai, plastika ir judesiai pagal muziką, atliekant nedidelį skaičių paprastų triukų. Didžioji pamokos dalis vyksta „parteryje“, tai yra ant grindų. Sporto zonose atliekami kompleksiniai akrobatiniai triukai ir triukai. Čia labai svarbu atlikimo technika ir grynumas, be to, šios rūšys reikalauja daug pastangų ir sporto treniruočių.
Pilonai yra statiški ir sukasi. Paprastai dabar jie gaminami „du viename“. Besisukančio pilono elementai yra labai įspūdingi, sukimosi greitį galima kontroliuoti pagal kūno padėtį, palyginti su pilonu.
Stulpų treniruotėms nėra amžiaus apribojimų ir specialaus fizinio pasirengimo. Žinoma, jei užsiėmėte gimnastika, joga ar bent jau fitnesu, tada jums bus daug lengviau. Bet čia pagrindinis dalykas yra atkaklumas ir reguliarūs mokymai.
Treniruotėms reikalinga speciali uniforma - kuo trumpesni šortai ir trumpi marškinėliai, atidengiantys pilvą. Faktas yra tai, kad jūs laikysitės stulpo labiausiai neįprastose padėtyse būtent dėl sukibimo su oda, audinys ant stulpo paslys. Norėdami atlikti sudėtingus triukus, ypač iš pradžių, galite naudoti kreidą, kad geriau sukibtumėte.
Pirmieji keli užsiėmimai greičiausiai nepasiteisins beveik nieko. Tai nėra baisu, nes pirmiausia reikia priprasti. Tvistų ir elementų tyrimas eina nuo paprasto iki sudėtingo, kiekvienam triukui reikalingi keli pakartojimai, todėl, visų pirma, turėtumėte būti kantrūs. Be to, kai kurios stulpų padėtys sukelia skausmą ir mėlynes ant odos, tačiau paprastai tai niekam netrukdo ir yra savaime suprantama. Priešingai, mėlynės yra pilonistų pasididžiavimas.
Kartu su triukų praktikavimu labai svarbu skirti daug laiko tempimui, nes be jo tampa neįmanoma atlikti kai kurių elementų, ypač jei ateityje ketinate dalyvauti varžybose. Geriau iškart treniruoti visus elementus abiejose rankose ir iš abiejų pusių.
Lenkų pratimai kelia nemažą įtampą jūsų nugarai, todėl, jei turite stuburo problemų, geriausia kreiptis į gydytoją.
Žinoma, sunkus darbas slypi už tariamo vykdymo paprastumo, tačiau treniruotės ant stulpo ilgainiui suteiks sušvelnintą liekną kūną, puikią nuotaiką ir pasitikėjimą savimi.
