Dailusis čiuožimas yra populiari ir nepaprastai graži sporto šaka. Tačiau norint tapti panašiu į Pliušenką ar Jagudiną, reikia ilgai ir sunkiai dirbti su treneriais, alinantis save treniruotėmis ir dietomis. Tačiau čiuožyklose yra daugybė žmonių, kurie tiesiog nori važiuoti ir puikiai praleisti laiką. Pakankamai lengva išmokyti ką nors čiuožti ir palengvinti pirmuosius žingsnius ant ledo.
Nurodymai
1 žingsnis
Kokio amžiaus turėtumėte čiuožti? - svarbiausias klausimas, kurį sau kelia jaunos mamos, nuo kokio amžiaus vaikas turėtų būti mokomas čiuožti. Nėra aiškaus atsakymo: vieni vaikai užtikrintai kerta ledą būdami trejų metų, o kiti pirmuosius žingsnius žengia tik septyneri. Ankstyvo mokymosi argumentas yra vaikų baimės stoka. Kuo vyresnis vaikas, tuo atsargesnis, tuo labiau bijo kritimo. Verta prisiminti, kad čiuožimas ledu yra rimtas krūvis visoms raumenų grupėms.
2 žingsnis
Svarbu pasirinkti tinkamas pačiūžas vaikui: jos turi būti tiksliai tokio dydžio (variantas „augimui“turėtų būti nedelsiant atmestas), turėti dantis ant piršto ir aštrius ašmenis. Svarbu suverti tobulo dydžio pačiūžas. Jie suvarstomi kryžiaus formos persidengimu. Būtina užfiksuoti ne tik visus kabliukus, bet ir skylutes. Nėriniai turėtų pritvirtinti pačiūžą ant kojos, neleisdami jai per stipriai spausti ar atvirkščiai - kaboti. Priešingu atveju negalima išvengti traumų.
3 žingsnis
Turite pasiruošti taip, kad išmokti čiuožti neatsitiktų per vieną pamoką. Po pirmų dviejų ar trijų kritimų vaikai pradeda būti kaprizingi arba šalti.
4 žingsnis
Treniruotes verta pradėti nuo pirmųjų čiuožimo žingsnių. Ir geriausia ne ant ledo, o ant tankiai supakuoto sniego. Dirbtinis ledas yra geras pasirinkimas. Jis yra lygesnis ir mažiau slidus. Pirmiausia pasakykite vaikui, kaip teisingai kristi: geriau atsisėsti ant šono, šiek tiek pritūpęs ir prispaudęs sulenktas rankas prie kūno. Kad būtų išvengta sužalojimų, galima dėvėti šalmus, kelio pagalves ir alkūnių pagalvėles. Jei nepavyks išvengti kritimo, mokykite vaiką greitai ir lengvai keltis. Norėdami tai padaryti, turite atsistoti keturiomis, uždėti rankas ant ledo, visą ašmenį uždėti dešinę pačiūžą ant ledo, tai yra, užlipti ant vieno kelio. Tada abi rankas reikia uždėti ant dešiniojo kelio, pailsėti, perkelti kūno svorį ir kairę koją uždėti ant ledo visa riedučio ašmenimis.
5 žingsnis
Kitas žingsnis - išmokti keletą paprastų pratimų:
- šoninis laiptelis (paprašykite vaiko šoniniu laipteliu eiti iš vieno čiuožyklos krašto į priešingą pusę);
- pavasaris (pritūpimai, vietoje);
- eidamas į priekį.
6 žingsnis
Tada galite pabandyti važiuoti ledu. Patartina, kad vaikas pabandytų tai padaryti pats. Mama ar tėtis turėtų būti nuolat šalia ir ištiesti ranką, kai kūdikis pradeda kristi. Dailiojo čiuožimo technika nėra sunki. Kairę koją reikia iškelti, o dešinę - šiek tiek įstrižai už jos. Kūnas turi būti pakreiptas į priekį, kojos per kelius turi būti šiek tiek sulenktos. Vaikas turėtų nustumti dešine koja ir važiuoti kairėn. Antrasis stūmimas atliekamas visiškai priešingai. Jei ant ledo yra pėdsakų, panašių į eglės šaką, tada čiuožimo technika yra teisinga.
7 žingsnis
Nėra prasmės mokytis stabdyti ir sukti, nes pradedančiajam čiuožėjui tai bus intuityvu.
