Daugelis žmonių žino, kad baltymai padeda greitai ir efektyviai auginti raumenis. Tačiau jie bijo tai priimti, manydami, kad tai nesveika. Iš tikrųjų viskas nėra taip baisu, nes baltymai ruošiami iš natūralių produktų.
Yra nuomonė, kad bet kokia sportinė mityba, įskaitant baltymus, kenkia sveikatai. Kai kurie mano, kad baltymai gali sukelti sportininko priklausomybę, paveikti potenciją ir pakenkti kepenų, širdies ir inkstų veiklai.
Sunku atsakyti, kodėl susiformavo toks požiūris į baltymus, tačiau viskas nėra taip blogai ir baisu, kaip kai kurie žmonės mano.
Kaip gaunami baltymai
Manantys, kad baltymai priklauso cheminėms medžiagoms, labai klysta. Paprastai tariant, baltymai yra tam tikras baltymų koncentratas. Naudojant specialias technologijas, natūralūs produktai yra apdorojami taip, kad nebūtų nereikalingų komponentų. Dėl to susidaro baltymai.
Naudokite
Baltymų kompanijos tikina, kad juo gali naudotis bet kokio amžiaus žmonės. Tuo pačiu metu nėra padaryta žala sveikatai. Tačiau vis dar yra dalis žalos, tačiau jei palyginsime ją su žala, kurią sukelia konditerijos gaminiai ir greitas maistas, tai ji yra nereikšminga.
Baltymai skatina greitą raumenų augimą. Kai kurie sportininkai, einantys į sporto klubus, neįsivaizduoja dienos be baltymų. Jie jį naudoja kartu su įprastu maistu. Yra tam tikra priklausomybė, netgi psichologinė priklausomybė. Kaip žinote, bet kokia priklausomybė nebėra gera. Prieš pusšimtį metų žmonės nežinojo, kas yra baltymai, todėl jie valgė varškę, kiaušinius, mėsą, žuvį, makaronus ir pasiekė puikių rezultatų!
Baltymas. „Vs“
Kaip minėta pirmiau, baltymai sukelia priklausomybę. Jis pakeičia įprastą maistą. Daugelis sportininkų netgi naudoja baltyminius sausainius - jie taip pasinėrę į šį klausimą.
Jei sergate inkstų liga, geriausia praleisti baltymus. Didelis baltymų kiekis gali pabloginti ligas. Tačiau šiuolaikiniai profesionalūs sportininkai stengiasi tuo nepersistengti. Vartojimas dozėmis paprastai nepakenkia vidaus organams.
Jei vyras vartoja sojos baltymus, kurių dažnai būna baltymuose, tai jis gali sukelti šalutinį poveikį dėl fitoestrogeno, panašaus į moteriško lytinio hormono estrogeno, nurijimo. Šis sojos baltymas gali sukelti alergiją.
Baltymai bus kenksmingi, jei bus vartojami ne dozėmis. Baltymuose yra daug azoto, kuris išsiskiria su šlapimu. Jei vartojate daug baltymų arba mažai sportuojate fiziškai, baltymai nestatys raumenų, o išsiskiria su šlapimu. Tai sukelia rimtą inkstų stresą. Todėl, jei vartojate daug baltymų, rekomenduojama išgerti bent 4 litrus vandens per dieną.
Baltymas. „Per“
Baltymai yra lengvai virškinamas baltymas. Tai yra, jis veikia kaip statybinė medžiaga žmogaus kūno raumenims. Su jo pagalba greitai kaupiasi raumenys. Be to, tai yra natūralus produktas, kuriame nėra chemikalų. Jei suvartojama įprastu kiekiu, rimtų sveikatos problemų nekils.
Šiuo metu yra keletas skirtingų rūšių papildų. Kiekvienas iš jų turi savo unikalias savybes. Pavyzdžiui, baltymas, kuris lengvai įsisavinamas po treniruotės arba greitai absorbuojamas iškart po pabudimo. Bet baltymus, kurie lėtai absorbuojami, patartina naudoti prieš miegą.
Santrauka
Baltymai turi daugiau teigiamų nei neigiamų. Daugelis „pikių“tiesiog neįsivaizduoja gyvenimo be šio mūsų laikų stebuklo. Svarbiausia išlaikyti dozę nepersistengiant ir nuolat įsitraukti į savo kūno struktūrą. Tada mažai tikėtina, kad atsiras šalutinis poveikis.
