Beveik bet kurią sporto šaką galima užsiimti asmeniškai, tai yra, vienas su vienu su treneriu. Vienintelė išimtis bus komandiniai žaidimai, tokie kaip futbolas ar tinklinis.
Individualios treniruotės tinka tiems, kurie neturi galimybės treniruotis su grupe. Pavyzdžiui, vėlai dirbančios jaunos motinos ar darboholikai. Taip pat asmenines treniruotes renkasi tie, kurie nori pasiekti maksimalių rezultatų dirbdami su savo kūnu.
Taigi, individualaus mokymo pranašumai yra šie:
1. Instruktorius visą dėmesį skiria tik jums. Tai reiškia šimtaprocentinį dalyvavimą darbe, tačiau ir jūs negalėsite išsisukti. Instruktorius kontroliuoja visus jūsų veiksmus, gali pasidalinti niuansais ir paslaptimis, kurie paprastai neturi pakankamai laiko grupinių treniruočių procese.
2. Gražios premijos. Dažniausiai individualios treniruotės yra susijusios su mitybos planu, ypač kai kalbama apie svorio metimą ir kūno formavimo treniruotes.
3. Individualus požiūris. Jei atvyksite į asmeninę treniruotę, tarkime, akrobatikos srityje, treneris neprivers jūsų peršokti kūlverčius jau pirmą dieną. Atlikęs paprastų pratimų seriją, jis susipažins su jūsų kūno galimybėmis ir pateiks būtent tas užduotis, kurias galite atlikti. Kompetentingas treneris neleis nusivilti savimi, priešingai, jis skatins net menkiausias sėkmes, skatins motyvaciją.
4. Lanksčios valandos. Treneris taip pat yra žmogus, visiškai įmanoma su juo susitarti dėl klasių perkėlimo arba įspėti, jei vėluojate. Kai kurie instruktoriai eina namo, o tai bus tik išsigelbėjimas tiems, kurie ilgą laiką negali išvykti arba kurie tiesiog tingi.
Pereikime prie minusų:
1. Kaina. Dažniausiai individualios treniruotės yra brangesnės nei grupinės, nes treneris vienam žmogui išleidžia daug daugiau energijos ir pastangų nei darbui su grupe. Jei norite tai padaryti asmeniškai, būkite pasirengę išsišakoti.
2. Smagiau dirbti įmonėje. Čia yra draugų palaikymas, konkurencinga dvasia ir tiesiog laisvesnė atmosfera. Daugelis žmonių pripažįsta, kad treniruotis grupėje jiems yra lengviau ir daugeliu atžvilgių efektyviau, tačiau tai yra kiekvieno asmeninė nuomonė. Niekas nežino, kas tau tinka.
Apibendrinant tai, kas išdėstyta pirmiau, galite patarti: derinkite individualias ir grupines pamokas, kad pasiektumėte maksimalų efektą. Taigi derinsite abiejų rūšių veiklos pranašumus ir čia pridėję individualias treniruotes namuose, daug greičiau pasieksite savo tikslą.
