Anksčiau ar vėliau visi susiduria su odos senėjimo problema. Be chirurginio kėlimo, vadinamųjų „grožio injekcijų“ir įvairių kremų, yra saugus būdas grąžinti veidui šviežumą ir jaunystę - veido formavimas (veido raumenų gimnastika).
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmiausia atlikite apšilimo pratimus. Atsistokite tiesiai ir palenkite galvą prie peties į dešinę ir į kairę, tada galvą pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę nubrėžkite apskritimu. Pradėkite pratimus, kad sustiprintumėte smakro ir žandikaulio raumenis. Viduriniais pirštų galiukais palieskite lūpų kampučius. Šypsodamiesi lėtai ištieskite burnos kampus. Įtempkite smakro ir apatinės lūpos raumenis, pasakykite garsą „ir-ir-ir“, palaikykite 6 sekundes ir lėtai grįžkite į pradinę būseną. Kartokite pratimą 3 kartus. Tada atpalaiduokite raumenis ir giliai įkvėpkite.
2 žingsnis
Pirštais patraukite smakrą žemyn, sugriežtinkite apatinę lūpą ir patraukite viršutinių dantų link. Norėdami kovoti su antruoju smakru, abiem rankomis paspauskite ir patraukite smakrą žemyn, o liežuvį tvirtai prispauskite prie dangaus. Turėtumėte pajusti smakro raumenų atsparumą.
3 žingsnis
Atlikite pratimus, kad sustiprintumėte skruostų raumenis. Šiek tiek pakreipkite galvą atgal ir laikykite ją tiesiai. Trimis pirštais traukite skruostą žemyn, tuo pačiu įtempdami raumenis, atsispirkite įtampai ir šypsodamiesi patraukite skruostą aukštyn. Norėdami sustiprinti apatinius skruosto raumenis, uždėkite nykštį ant skruosto link apatinės dantenos ir patraukite skruostą iš vidaus. Veido raumenimis traukite skruostą atgal prie dantų.
4 žingsnis
Viduriniais ir bevardžiais pirštais patraukite išorinius akių kampus link ausų. Akys turi būti užmerktos. Įtempkite raumenis ir atsispirkite odos tempimui. Pirštų galiukais patempkite odą po akimis ir pabandykite užmerkti akis. Skaičiuokite iki šešių ir atsipalaiduokite.
5 žingsnis
Rankas uždėkite aplink galvą taip, kad nykščiai būtų pakaušyje, o rodomieji - ant kaktos. Judinkite odą link kaktos centro, pakelkite antakius ir laikykite šią padėtį 6 sekundes. Vidurinių pirštų pagalvėles uždėkite antakių centre. Patraukite odą į viršų, tuo pačiu susiraukdami antakius. Ir tada pakartokite pratimą atvirkščiai - patraukite odą pirštais žemyn ir pakelkite antakius į viršų.
6 žingsnis
Patraukite smakrą į priekį, pakreipkite galvą atgal ir įsitraukite lūpas ir lėtai šypsokitės. Pabūkite tokioje būsenoje 5 sekundes ir atsipalaiduokite. Kartokite pratimą 3 kartus.
