Veido kremas ne visada veiksmingas, tačiau joga, stiprinanti veido raumenis, padeda bet kuriame amžiuje. Paprastų pratimų, kurie trunka tik 10 minučių per dieną, pagalba galite ne tik išlyginti raukšles, bet ir sugriežtinti veido ovalo kontūrus.
Moters veidas sensta iš apačios. Todėl po 30 metų būtina aktyviai stiprinti apatinio žandikaulio, kaklo ir smakro raumenis.
Norėdami sušilti apatinę veido dalį, galite pasukti galvą iš vienos pusės į kitą, priešais smakrą nubrėžti apskritimus ir ištiesti kaklą. Tada šiek tiek pakreipkite galvą atgal, stumkite apatinį žandikaulį į priekį, lūpas sulenkę į vamzdelį, siekite lubų ir sustingkite. Atliekant šį pratimą dirba „negyvi“raumenys, kurie, susilpnėję, gali sudaryti dvigubą smakrą.
Atlikdami pratimus apatinei veido daliai, įsitikinkite, kad kaktos nesusiraukšlėjo.
Dabar sulenkite lūpas mažu ratu ir iškiškite liežuvį į skylę. Nukreipkite akis į lubas ir 5 sekundes pritvirtinkite savo veidą šioje padėtyje. Pakartokite 5 kartus.
Šis pratimas padės išvengti nasolabialinių raukšlių susidarymo ir sustiprins apatinės veido dalies kontūrą. Šypsokitės „nuo ausies iki ausies“neatidarydami dantų ir neįtempdami skruostų ir kaktos raumenų. Įtempkite liežuvio šaknį ir apatinio žandikaulio raumenis taip, tarsi norėtumėte žiovauti užsimerkę. Tuo pačiu metu šiek tiek ištieskite viršugalvį į viršų. Laikykite pozą porą sekundžių. Pakartokite 10-15 kartų.
Įtraukite tokį pratimą į savo kasdienį veido veidą. Išskleiskite viršutinę lūpą per dantis. Sulenkite burną, tarsi norėtumėte papūsti bučinį. Tuo pat metu pripūskite šnerves, jausdami apatinių veido raumenų įtampą. Stipriai pūskite orą pro šiek tiek prasiskyrusias lūpas.
Dabar surinkite lūpas į vamzdelį ir įsitraukite skruostus. Išpūs akis, nepakeldamas antakių ir nesuglamžydamas kaktos. Iš išorės turėtumėte atrodyti kaip nustebusi žuvis.
Visus veido raumenų pratimus geriausia atlikti prieš veidrodį - taip bus lengviau valdyti veido išraiškas.
Pripūskite skruostus, sukdami oro kamuolį iš vienos pusės į kitą, taip pat po viršutine ir apatine lūpa. Pabandykite imituoti trimitą.
Atidarykite burną ir uždėkite du pirštus ant kiekvieno skruosto - vidurio ir smiliaus. Raumenų pastangomis užmerkite lūpas, todėl jums sunku uždaryti burną pirštais.
Atėjo laikas spręsti viršutinę veido dalį. Joga padės išvengti gilių raukšlių susidarymo ant kaktos ir lygių varnos pėdų.
Delnus uždėkite ant kaktos lygiagrečiai grindims. Švelniai išskleiskite pirštus, kad išlygintumėte odą. Pabandykite pakelti antakius, tuo pačiu blokuodami jį rankomis.
Likite toje pačioje padėtyje. Dabar nuleisk antakius bandydamas suraukti kaktą. Neatleiskite delnų spaudimo, kitaip susidarys naujos išraiškos linijos.
Vidurinius pirštus uždėkite ant vidinių akių kampų, o rodomuosius - ant išorinių. Tvirtai prispauskite šiuos du taškus ir pabandykite pakelti apatinį voką. Niekada nekelkite antakių ir nesurenkite kaktos.
Padarykite tai sunkiau, sukdami akis link lubų. Pabandykite prisimerkti, laikydami kaktą ir antakius nejudančius.
Užmaukite mažąjį pirštą ant išsiskyrusių akių, šiek tiek pakelkite viršutinius vokus. Pabandykite užsimerkti pirštais. Būkite atsargūs, turite užsimerkti tik judindami viršutinius vokus žemyn, bet neužmeskite.
