Jogos užsiėmimai šiandien tapo labai įprasti ir populiarūs. Tačiau mažai kas žino, kas yra „jogos“sąvoka. Šiuolaikinės disciplinos turi elementų, panašių į tradicinius, tačiau akcentai dažnai būna skirtingi.
Nurodymai
1 žingsnis
Joga yra mokymas, apimantis psichinių ir fizinių pratimų derinį, kurio tikslas - sielos ir kūno valymas. Tai yra savanoriškas ryšys, kai žmogus užmezga santykius su savimi, dirbdamas su savo kūnu, protu ir kvėpavimu. Tai taip pat yra vienas iš dvasinio išsivadavimo iš prisirišimo prie pasaulietinės mūsų pasaulio tuštybės, kūniško gyvenimo ir susijungimo su Vienu kelių. Pirminis jogos tikslas yra tobulinti savo kūną. Asana yra nejudanti laikysena, kai žmogus pasiekia atsiribojimą, nepriklausomybę nuo savo kūno, tačiau šis atsiskyrimas remiasi psichine pusiausvyra ir stabilumu.
2 žingsnis
Atlikdamas asanas, žmogus įgyja fizinę, psichinę ir psichinę sveikatą bei jėgas. Jis stengiasi išmokti valdyti emocijas, valdyti mintis, taip pat žmogus išmoksta savitvardos ir sugebėjimo išlaikyti pusiausvyrą. Tai būtina norint įveikti gyvenimo sunkumus, sukelti ramybę ir pasitenkinimą likimu, o tai gali pagerinti ir pagerinti gyvenimo kokybę. Ir valdęs protą, žmogus pereina prie sąmonės. Jis stengiasi pasiekti ramybės būseną, jaustis vientisas su gamta.
3 žingsnis
Šiuolaikiniai fitneso klubai siūlo įvairias jogos galimybes, atitinkančias visus skonius.
Hatha joga. Dauguma šiuolaikinių jogos rūšių yra viena iš hatha jogos atmainų. Čia visos pozos, asanos yra skirtos atsipalaidavimui, žmogus išmoksta kontroliuoti kvėpavimą ir meditaciją. Meditacijos metu įprasta sakyti mantros (maldos) žodžius. Hatha jogos tikslas yra pasiekti bendrą dvasios, kūno ir supančio pasaulio pusiausvyrą.
Aštanga joga yra dinamiška, greita jogos versija, primenanti aerobinius pratimus. Jogos pozų serija visada kartojama ta pačia tvarka ir tam tikru kvėpavimo ritmu. Ši jogos rūšis reikalauja gero fizinio pasirengimo.
Jogalatai - tai meditacijos elementų derinys, asanos, lavinančios lankstumą, pilateso tempimas jėgos pratimų sistema. Tokios jogos praktika tinka žmonėms, turintiems bet kokio fizinio pasirengimo lygį, ir padeda pasiekti gerą kūno raumenų tonusą.
