Radža joga yra vienas pagrindinių jogos kelių. Jo pagrindas yra darbas su žmogaus protu. Jei seniai norėjai praktikuotis, tai gali padaryti beveik bet kuriame amžiuje.
Šio jogos kelio praktika apima aštuonis žingsnius ar lygius, ir jūs galite pereiti prie kiekvieno kito tik tada, kai ankstesnis bus visiškai įvaldytas. Natūralu, kad pradedantiesiems pratimai bus paprasčiausi - „Yama“žingsnis. Praktika yra atsisakyti blogų darbų, apriboti save. Jis skirtas kovai su godumu, tingumu ir kitomis ydomis. Pamažu, peržengęs visus žingsnius, pasieksite penktą - čia prasideda tiesioginis darbas su protu.
Radža joga suponuoja savęs ribojimą, blogų poelgių ir žodžių atmetimą, tai yra visiškai siekiama sukurti „gryną žmogų“.
Jogos pratimai vadinami asanomis. Savo esme ir technika jie yra panašūs į budistų pranajamas, jie apima kūno pratimus ir kvėpavimo praktiką. Manoma, kad anksčiau jogos sistema buvo daug sudėtingesnė, tačiau žinios iš dalies prarastos mūsų laikais. Tiesą sakant, Radža joga reiškia paskutinį žmogaus pažinimo etapą. Tie, kurie praėjo šį kelią, turi pasaulio supratimą ir gilios savo bei kitų analizės įgūdžius. Žinoma, pagrindinė Radža jogos dalis yra meditacija, tačiau tai nereiškia, kad joje nenaudojamos asanos. Pirmasis žingsnis dvasinio tobulėjimo kelyje yra specialių proto praktikų ir meditacijos metodų mokymas.
Kiekvienas „Raja Yoga“pratimas yra tam tikras pasaulio permąstymas ir savęs analizė.
Jogą lengva suprasti, pradedantysis turėtų suprasti save ir išlaisvinti protą nuo nereikalingų minčių. Pirmasis pratimas atliekamas maksimaliai patogiai, tylant namą. Atsipalaiduokite ir sutelkite dėmesį į save. Palaipsniui lėtinkite minčių judėjimą, pabandykite paliesti kiekvieną mintį ir ją sustabdyti. Geriausia, jei minčių apskritai nebus. Jogos praktikoje manoma, kad savo minčių valdymas yra vienas iš būdų paveikti nesąmonę.
Kitas pratimas yra susikaupimas. Išmokus valdyti savo mintis, laikas generuoti teigiamas mintis ir galvoti apie svarbius dalykus, o ne apie tuos, kurie atsiranda natūraliai. Sadhanas turi atsikratyti nereikalingos atminties ir asociacijų, jis pavaldus sau mintį, o ne atvirkščiai. Suprantančiam šią techniką nereikia kūno kontrolės. Jokios aplinkos įtakos, įskaitant šilumą ar šaltį, jam nepadarys. Tokį žmogų galima vadinti savo sąmonės šeimininku.
Trečiasis „Raja Yoga“praktikų pratimas yra meditacija. Pradedantiesiems geriausiai veikia „za-zen“, tačiau tai nėra absoliuti taisyklė. Pavyzdžiui, meistras gali nurodyti visai kitą techniką. Paprasčiausia forma ištieskite nugarą ir, jei galite, sėdėkite lotoso pozoje. Rankos sulenkia kosminę mudrą. Praktikas palaipsniui atsikrato minčių, stebi kvėpavimą ir pasineria į įkvėpimą ir iškvėpimą. Ryšys su tikrove pamažu silpsta, meditatorius neprisimena laiko ir pamiršta save. Meditacijos praktika yra vienas pagrindinių jogos dalykų. Būtent su jo pagalba galima pasiekti nemirtingo „aš“savęs supratimo ir priėmimo viršūnę.
