Kas yra pelnas? Tai yra sporto papildas, kurį sudaro angliavandeniai ir baltymai. Šis produktas skirtas žmonėms, kuriems sunku priaugti svorio, taip pat tiems, kurie nori greičiau priaugti viso kūno svorio.
Gainerį dažniausiai perka ir juo naudojasi lieknos kūno kultūros žmonės, norintys greitai priaugti svorio, pavyzdžiui, iki paplūdimio sezono. Jei pradėsite vartoti du kartus per dieną du kartus, taip pat įprasta dieta ir treniruotės sporto salėje, jūsų masė netrukus žymiai padidės. Tokių mišinių nerekomenduojama vartoti žmonėms, linkusiems į antsvorį. Priešingu atveju toks žmogus pavers angliavandenius riebalais. Tokiems žmonėms reikia kitokios dietos. Svorio augintojus reikėtų pakeisti baltymais, o greitai virškinančius angliavandenius - lėtais.
20-ajame amžiuje, kai įgavėjai dar tik pradėjo pasirodyti, jų kompozicija buvo toli gražu ne moderni. Baltymų praktiškai nebuvo, viską pakeitė cukrus ir riebalai. Šiandien sporto mitybos rinkoje galite pasiimti stiprintuvą, kurio baltymų ir angliavandenių santykis yra 50–50%. Tai bus universalus jūsų įprastos dietos priedas, tai yra, jei esate pradedantysis ir norite priaugti svorio, jums reikės valgyti 3-4 kartus per dieną ir pasiimti tokį priaugiklį tarp valgių. Per kelis mėnesius jūsų kūno sudėtis bus daug geresnė.
Geriausia augintoją imti beveik iškart po treniruotės, nes kūnas turi atsigauti. Štai kodėl jam reikia baltymų ir angliavandenių. Visa tai, kaip ir kiti reikalingi komponentai, yra stiprintuve. Jūsų raumenų audinys bus lengviau atsinaujinti, todėl padidės.
Daugelis žmonių naudoja treniruoklį prieš treniruotę. Didelis kalorijų kiekis suteiks energijos, o tai reiškia, kad galite sportuoti intensyviau, o tai taip pat padės geriau augti raumenims.
Naudodamiesi kokybiškomis sunkiomis treniruotėmis, taip pat gerai maitindamiesi ir vartodami augintojus, per trumpą laiką priaugsite gerą raumenų masę.
