Jei nuspręsite pradėti daryti jogą, tada nesijaudinkite per daug. Atminkite, kad net tikriems ekspertams ne visada pavyksta tiksliai atgauti kvėpavimą ar teisingai atlikti pozą. 5 patarimai, padėsiantys kontroliuoti abejones užsiimant joga.
Nurodymai
1 žingsnis
Nesijaudinkite, ar neteisingai atliksite pozas. Nereikėtų sugalvoti pasakų, kurias kiekvienas galėtų įvaldyti jogą per kelias minutes ar valandas. Joga yra visas menas, kuris, kaip ir išmintis, ateina per metus. Svarbiausia susikaupti atliekant pratimus ir atidžiai stebėti kvėpavimą.
2 žingsnis
Nenaudokite jėgos. Neverskite savo kūno neįmanomose padėtyse. Joga neturėtų būti siejama su skausmu, greičiau atneš jums laimę ir atsipalaidavimą. Stenkitės, kad kiekviena poza būtų patogi, kad išvengtumėte traumos ir pašalintumėte stresą.
3 žingsnis
Nešvaistyk laiko, mokykis pozų. Jei negalite to padaryti, neturėtumėte mesti naujos pozos. Pabandykite tai perimti iš naujo. Vieną dieną pasakysi sau, kad esi tobulas ir kad sėdėdamas šioje pozicijoje jautiesi visiškai ramus.
4 žingsnis
Užsisakykite jogos kursus. Jei manote, kad neturite pakankamai laiko arba per sunku atlikti kai kurias pozas, užsiregistruokite kursuose. Jie yra bet kuriame mieste. Peržiūrėkite sporto klubų skelbimus internete, perskaitykite skelbimus. Gali būti, kad kažkas pažįstamas lanko jogos užsiėmimus. Prisijunkite prie jų ir galėsite sustiprinti ne tik savo fizinius duomenis, bet ir santykius.
5 žingsnis
Būk atviras ir sėkmingas. Nepamirškite kasdien vartoti pakankamai vandens ir gerai valgyti. Tinkama mityba padeda išlaikyti fizinę formą ir fiziškai tobulėti.
