Po gimdymo kiekvienos moters laukia ne tik motinystės džiaugsmai, bet ir sielvarto priežastys. Tai, pavyzdžiui, po nėštumo likęs išsipūtęs pilvukas, kurio niekaip negalima užmaskuoti, taip pat patinęs juosmuo. Tokie pokyčiai atsiranda dėl hormoninių organizmo pokyčių nėštumo metu. Riebalinis pilvo sluoksnis padidėja, dėl šios priežasties jis tampa išgaubtas ir negražus. Jūs galite ištaisyti situaciją!
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami tai padaryti, turite sumažinti riebalų kiekį ir formuoti pilvo raumenis. Norint, kad pilvas būtų tinkamos formos, turite pradėti atlikti specialius pilvo pratimus. Po natūralaus gimdymo tai galima padaryti po šešių savaičių, o po cezario pjūvio - po dviejų trijų mėnesių. Žinoma, prieš pradėdami treniruotis, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju. Jei jis neprieštarauja, vis tiek nereikia bandyti treniruotis iki išsekimo - dabar tai draudžiama. Paprastai gydytojams leidžiama padidinti krūvį ne anksčiau kaip po aštuonių savaičių po gimdymo.
2 žingsnis
Šiuolaikiniai apatinio trikotažo gamintojai gamina daugybę produktų, kurie gali padėti kovojant dėl tobulų pilvo pūslelinės. Pavyzdžiui, galite naudoti specialų pogimdyminį tvarstį, kuris sutraukia pilvą ir suteikia jam patrauklesnę formą.
3 žingsnis
Daugelis moterų naudoja specialius elektroninius raumenų stimuliatorius riebalams juosmens ir pilvo srityje deginti. Šie prietaisai, specialiai stimuliuodami raumenis, priverčia juos susitraukti ir atsipalaiduoti, todėl raumenys sustiprėja. Raumenų stimuliatoriai yra veiksmingi, prieinami ir lengvai naudojami. Šie prietaisai gali treniruoti ne tik pilvą, bet ir klubus bei sėdmenis.
4 žingsnis
Šiuolaikiniai kosmetikos gamintojai siūlo riebalams pilve deginti naudoti specialius pleistrus, kurie yra priklijuoti prie probleminės srities ir pagreitina medžiagų apykaitą šioje srityje. Tokių pleistrų naudojimas kartu su fiziniu aktyvumu padės greitai įgauti suglebusio pilvo formą.
5 žingsnis
Viena efektyviausių ir plačiausiai žinomų priemonių kovojant su riebalų sankaupomis juosmens srityje yra hula hoop. Apversdami juosmenį, jūs tuo pačiu atsikratysite kalorijų pertekliaus ir sustiprinsite pilvo raumenis. Naudodami šį paprastą treniruoklį tik penkiolika minučių per dieną, labai greitai atgausite savo buvusią fizinę formą ir susitvarkysite juosmenį.
6 žingsnis
Kita priemonė kovojant dėl gražios ir lieknos figūros yra specialūs diržai, šortai ir liekninančios kelnės. Visi šie prietaisai turi pirties efektą. Jų naudojimas sustiprina fizinio aktyvumo poveikį. Pasinaudoję visais šiais paprastais patarimais ir dėdami visas pastangas, labai greitai po gimdymo galėsite pašalinti suglebusį pilvą ir rasti lieknas formas.
