Per pastaruosius dešimtmečius joga įgijo fantastišką populiarumą visame pasaulyje. O mūsų šalyje tapo sunku rasti miestą, kuriame nebūtų bent vienos mokyklos ar jogos skyriaus. Kokia priežastis? Kam tinka joga ir kam ji tinka? Norėdami rasti atsakymus į šiuos klausimus, pirmiausia turite sužinoti, kas yra joga. Daugumos paprastų žmonių galvoje tai yra sveikatą gerinančių pratimų kompleksas. Iš tikrųjų šis reiškinys yra daug sudėtingesnis ir įvairesnis.
Taigi, jūs negalite eiti į praktiką, nesusipažinę su teorija. Jogos samprata mums kilo, kaip žinote, iš Indijos kultūros; vertime iš sanskrito kalbos žodis „joga“maždaug reiškia „sąjunga“, „vienybė“, „surišti“. Pirmąjį jogų paminėjimą mokslininkai randa seniausioje knygoje Rig Veda (himnų knyga), kuri yra Vedų dalis - religiniai indų tekstai.
Joga yra ne tik fizinių pratimų serija, tai yra rimta filosofija. Tai laikoma pasaulio pažinimo būdu, saviugdos metodu, sielos ir kūno sąsaja. Jogai žmogaus kūną vertino ne kaip požemį, bet kaip į nemirtingos sielos šventyklą. Ši šventykla turi būti saugoma ir stengtis kuo ilgiau ją išsaugoti. Tam ir yra joga.
Psichologiniu lygmeniu jogos užsiėmimai prisideda prie atsipalaidavimo, dvasinio atsinaujinimo, streso ir depresijos atsikratymo ir dvasinės harmonijos.
Jogoje yra daugybė krypčių, įskaitant tas, kurias sukūrė šiuolaikiniai jos gerbėjai: čigongo joga, ashtana vinyasa, joga vaikams ir kt. Pagrindinės jogos rūšys yra: hatha joga, radža, niyana, bhakti, karma, nidra, nada ir mantra. Kiekvienas iš jų yra skirtas tam tikroms problemoms spręsti, pavyzdžiui, hatha joga yra pagrindinis, elementarus tipas, idealiai tinkantis pradedantiesiems ir tiems, kurie dirba protinį darbą. Norint nustatyti, kuri jogos rūšis jums tinka, patartina perskaityti informacinę literatūrą.
Be kita ko, verta atkreipti dėmesį į netiesioginį teigiamą jogos poveikį. Joga neįsivaizduojama nesilaikant sveikos mitybos normų, netyrus tam tikrų kūno ir proto valymo praktikų ir nesilaikant Ahimsa taisyklių. Ahimsa nedaro blogio ne tik žodžiais ir darbais, bet ir mintimis. Asmuo yra įpareigotas išnaikinti pyktį ir pyktį savyje ir apsivalyti nuo neigiamų emocijų, kitaip jis nepasieks Harmonijos.
Deja, neretai žmonės susižeidžia užsiimdami joga. Kokia priežastis? Jogai nereikia jokio specialaus pasirengimo, problema slypi jos kompetentingame ir laipsniškame įsisavinime, taip pat ieškant gero mokytojo.
Joga taip pat turi daugybę kontraindikacijų. Visų pirma, skoliozė, kuriai atlikti reikalingi asimetriniai, individualiai pritaikyti pratimai. Tuomet - psichikos sutrikimai, epilepsija, vėžys, padidėjęs intrakranijinis ir akispūdis ir kt.
Nepaisant to, kad Vakarų žmogus sunkiai suvokia Rytų praktikų ir mokymų esmę, net pradedantieji reguliarūs jogos užsiėmimai padės bent jau sustiprinti imunitetą, įgyti puikios fizinės formos ir pasiekti ramybę.
