Gražios, lieknos kojos yra daugelio moterų svajonė. Tačiau dėl sėslaus gyvenimo būdo ir bet kokio fizinio aktyvumo trūkumo ši svajonė dažnai tampa neįmanoma. Todėl kojų pratimai padės pasiekti norimą rezultatą ir ne tik pavers kojas, bet ir pakoreguos jų formą. Tačiau tai nėra vienintelė priežastis, kodėl pažodžiui visi turi atlikti kojų pratimus.
Bet kokia veikla ir sporto pratimai atliekami siekiant sustiprinti kūną ir pagerinti sveikatą. Fizinių pratimų komplekse labiausiai kojų raumenims stiprinti skirta dalis turi naudingiausią ir gydomąjį poveikį likusiam kūnui. Tie žmonės, kurie turi gerai pastatytą ir išpumpuotą kūną, tačiau tuo pačiu metu suglebusios ir liesos kojos, niekada nebus laikomi harmoningai išsivysčiusiais. A. tuo tarpu šis pavojus laukia tų, kurie didžiąją gyvenimo dalį praleidžia sėdėdami ant kėdės. Be to, su amžiumi vyresni žmonės, atsisakantys dirbti savo kūną, dėl to gauna silpnas kojas, kuriomis jie gali judėti tik labai sunkiai. Stiprūs, gerai išvystyti kojų raumenys yra jaunystės pagrindas ir galimybė tęsti aktyvų gyvenimą iki senatvės. Kojos labiausiai patiria įtampą dėl savo kūno svorio, dėl sunkio jėgos. Jie yra tie, kurie neša jūsų priaugtus kilogramus. Todėl kaulai, o ypač kojų sąnariai, yra labiausiai pažeidžiami. Kelio sąnarius ir šalia jų esančius raumenis reikia nuolat treniruoti ir ištempti. Tai gerai žino sportininkai, kuriems blogas blauzdos tempimas gali sukelti rimtų traumų, kai atliekami staigūs šuoliai, būdingi imtynėms, krepšiniui ir pan. Achilo sausgyslės plyšimas yra rimta kliūtis toliau sportuoti. Naudojant kojų pratimus, ne tik sportininkai, bet ir kiti aktyvaus gyvenimo būdo žmonės gali išvengti kelio traumų. Reguliarūs pritūpimai, plaučių ir kojų pakėlimai, padidinant kelio sąnario apkrovą ir nukreipiant jį vertikaliai žemyn. Kojų pratimai leis padidinti raiščių elastingumą ir raumenų tempimą, o tai suteiks sąnarių, teisingą kūno svorio centrą ir sumažinti traumų riziką.
