Tradiciškai indiškas mokymas - joga - mūsų šalyje turi vis daugiau gerbėjų. Tai visai nestebina, nes joga padeda moteriai išlaikyti išorinį ir vidinį grožį, įveikti stresą, išspręsti daugybę sveikatos problemų, pasiruošti nėštumui ir gimdymui ir daug daugiau. Norint studijuoti šį senovės mokymą, šiuolaikiniam žmogui nereikia vykti į Indiją. Taip pat galite užsiimti joga gimtajame mieste.
Nusprendus pradėti užsiimti joga, patariama visais atvejais pasikonsultuoti su gydytoju. Kaip ir bet kurios kitos rūšies fizinis aktyvumas, čia yra kontraindikacijų. Tai apima, pavyzdžiui, sunkias vidaus organų ligas, rimtus galvos ir stuburo sužalojimus, infekcines kaulų, sąnarių ar nervų ligas ir kai kurias kitas ligas. Jei nėra tokių kontraindikacijų, galite saugiai pradėti treniruotis.
Šiuo metu daugumoje mūsų šalies miestų yra įvairių sveikatos centrų pasirinkimas, kur jums bus pasiūlyta daugybė paslaugų, įskaitant jogos užsiėmimus. Čia galite prisijungti prie pradedančiųjų, pažengusių, būsimų mamų, svorio metimo ir panašių grupių. Taip pat galite samdyti asmeninį trenerį, kuris pritaikys jūsų programą.
Be sveikatos centrų, yra ir specializuoti jogos centrai. Skirtingos mokyklos orientuojasi į skirtingus mokymosi aspektus.
Ašhtangu yra jėgos joga. Ji daug dėmesio skiria jėgos treniruotėms ir fiziniam kūno tobulinimui. Asanos atliekamos viena po kitos, nesustojant.
Kundalini - koncentruojasi į darbą su energijomis ir padeda atidaryti čakras. Tinka tiems, kurie nori greitai pagerinti savo emocinę būseną.
Iyengar - specializuojasi išsamiai kiekvienos pozos kūrime. Ši praktika idealiai tinka pradedantiesiems, kad jie pirmą kartą suprastų, ką reiškia „traukti karūną link lubų“ir „riesti klubus“.
Jei jūsų netenkina jogos centrų kainos ar darbo laikas, taip pat jei jų nėra jūsų mažame mieste ar kaime, tai yra gana įmanoma užsiimti joga namuose, ypač patyrusiems vartotojams. Pradedantiesiems patartina įsigyti geros knygos ar vaizdo įrašų kursų šia tema.
