Daugelis žmonių mano, kad jogos metu sulieknėti neįmanoma. Tai nėra visiškai teisinga, tačiau norint sutvarkyti kūną jogos pagalba reikia visapusiškesnio požiūrio nei kitų rūšių fizinė veikla.
Išsamus jogos privalumas
Žinoma, joga gali būti vertinama tiesiog kaip ne per daug energijos reikalaujanti fizinė veikla, tokiu atveju ji tikrai nėra labai efektyvi metant svorį. Bet jei jūs tai traktuosite kaip būdą pasiekti kūną harmoningoje būsenoje, kai svorio normalizavimas yra vienas iš būtinų procesų, joga suvokiama visiškai kitaip.
Yra dinamiškų ir jėgos jogos stilių, pavyzdžiui, „Bikram Yoga“arba „Astanga Vinyasa Yoga“, kurių metu jie gana greitai degina kalorijas. Tačiau jogos veiksmingumas slypi ne kūno plotmėje, o esmė tame, kaip jūs dirbate su savo sąmone, nes būtent tai yra galinga kūno ir gyvenimo keitimo priemonė. Žmonės, nemokantys kontroliuoti savo proto, dažnai sugadina ir gadina savo gyvenimą, būdami nuolat negatyvūs. Joga keičia požiūrį į pasaulį, daro jį ramesnį ir pozityvesnį.
Jei rimtai pradėsite užsiimti joga, po mėnesio ar dviejų tapsite daug linksmesni, nes statinė joga puikiai tonizuoja kūną, stiprina raumenis ir kraujagysles bei daro juos elastingus. Išvystyti raumenys užtikrina aukštą nervų laidumą ir gerą kraujo tiekimą, be to, pašalinamos įvairios kūno audinių perkrovos. Tai stiprina ir išsaugo sveikatą ir jaunystę. Kūnas tampa lankstus ir energija juo teka daug greičiau, normalizuodama visas sistemas. Dėl šios priežasties organizmas pradeda tinkamai išleisti visus iš išorės ateinančius išteklius ir, pavyzdžiui, turimus išteklius, nustoja kaupti riebalus.
Reguliarios mankštos poveikis
Reguliari joga prisideda prie greito toksinų ir toksinų pašalinimo dėl gilaus statinių asanų poveikio vidaus organams ir raumenims. Tai galima laikyti masažu, kuris pagerina visų kūno sistemų funkcionavimą, stimuliuoja valymo procesą ir švelniai pašalina visas atliekas. Toks valymas yra gana efektyvus atsikratant antsvorio, nes viena iš jo priežasčių yra toksinų ir toksinų kaupimasis organizme.
Daugelis žmonių, kurie reguliariai praktikuoja jogą, gana greitai keičia savo mitybos įpročius, padidindami natūralaus maisto, pavyzdžiui, vaisių, grūdų, daržovių ir pan. Šio tipo maistas nesukelia papildomų svarų, nes jis nėra labai kaloringas. Skirtingai nuo įvairių gamyklinių saldumynų ir kepinių, beveik neįmanoma tokio maisto „persivalgyti“.
