Pasirinkdamas, kokį fizinį aktyvumą atlikti, žmogui būtų gerai pagalvoti apie tai, ko iš tikrųjų jo organizmui trūksta kasdienėje realybėje. Jei asmuo dirba fizinį darbą pagrindiniame darbe, tada greičiausiai jis negalvos papildomai pakrauti savo kūno laisvalaikiu. O jei žmogus užsiima intelektualiniu darbu ir dirba prie kompiuterio, tuomet jis turėtų pagalvoti, kokią apkrovą kūnas vis tiek turi suteikti.
Šiuolaikinis žmogus daug laiko praleidžia sėdėdamas. Paprastai sėdime prie kompiuterio, namuose ir darbe, kai einame į reikalus, asmeniniame automobilyje ir viešajame transporte. Kai atėjo laikas savaitgaliui, kūnas taip pat retai gauna reikalingo darbo. Mes arba žiūrime filmą, arba einame į kavinę ir apsilankome, kur sėdime prie stalo. Visa tai yra nuostabu. Žiūrint iš to taško, kad kova dėl išlikimo smarkiai sumažino jos tempą ir mums nebereikia nuolat kur nors bėgti ir per daug įsitempti. Bet ar tokio judesio pakanka, kad mūsų kūnas išlaikytų gerą formą? Ne, tikrai nepakanka!
Panašių sunkumų dėl fizinio judėjimo stokos patyrė antikos išminčiai, kurie keletą valandų iš eilės meditavo ta pačia nejudria poza. Ir jiems padėjo Krija joga. Krija joga yra dinamiška praktika, kurios metu judesiai parenkami tam tikra seka. Reikėtų pažymėti, kad šios krija pasirenkamos taip, kad visos pagrindinės raumenų grupės būtų įtrauktos į vieną seansą.
Krija jogos praktikos metu mes dirbame su tais raumenimis, kurie nėra naudojami įprastame gyvenime, tačiau, nepaisant to, jie turi būti geros formos, kad kūnas galėtų ilgai išlikti sveikas.
Taigi nusprendėme, kad kriya joga yra tai, ko mums reikia. Nuo ko pradėti? Geriausia, jei pradėsite užsiregistruoti į jogos centrą. Patyręs mokytojas parodys, kaip praktikuoti Krija jogą.
Atkreipkite dėmesį, kad pradedantiesiems yra galimybių atlikti krijas, kurių pratimų rinkinys yra tas pats, tačiau jie atliekami per trumpesnį laiką. Bet net jei atsiduriate mišrioje grupėje, kurioje užsiima pradedantieji ir praktikai, turintys patirties, tuomet patys galite reguliuoti krūvį. Jogoje svarbus harmonijos ir nesmurto principas. Apie tai jums tikrai pasakys patyręs jogos instruktorius.
