Joga kasmet tampa vis populiaresnė. Daugelis tai suvokia ne kaip filosofinę tendenciją, neatsiejamą nuo fizinės raidos, o tiesiog kaip efektyvių pratimų rinkinį. Ir tame nėra nieko blogo, nes jogos įtaką kūnui sunku pervertinti.
Lankstumas ir tempimas yra vieni akivaizdžiausių privalumų, kuriuos gausite su joga. Teisingai atliktos asanos niekada nesukels patempimų ar traumų. Viską reikia daryti labai švelniai, be smurto ir kitų neigiamų jausmų. Kūnas pamažu pripranta prie krūvio. Po kelių savaičių reguliarios praktikos pastebėsite, kaip pasikeitė jūsų judesių amplitudė. dingo sąvaržų sąvaržos, raumenys tapo jautresni.
Jei ilgai užsiimate joga, galėsite sutvarkyti vidaus organų darbą, nes kiekviena iš asanų skirta reguliuoti vieno ar kelių jų darbą. Visų pirma, pokyčiai paveiks virškinimą, kraujotaką ir skysčių pašalinimą iš organizmo. Kad tai įvyktų, būtina ne tik teisingai atlikti visus judesius ir raiščius, bet ir būtinai stebėti kvėpavimą. Būtent šiuo atveju vidaus organai sulauks papildomo efekto ir prasidės prisitaikymo procesas.
Joga normalizuoja limfos tekėjimą, taip pat ir vidinės sekrecijos organų srityje. Dėl to galėsite atsikratyti daugybės hormoninių problemų, nes jūsų liaukos pradeda tinkamai veikti.
Vienas reikšmingiausių jogos padarinių bendrajai kūno sveikatai yra susijęs su sąmonės ir mąstymo pokyčiais. Nepraleiskite kiekvienos pozos semantinio komponento ir palaipsniui išmoksite paveikti savo vidinę būseną, valdyti emocijas ir gauti energijos. Šį jogos poveikį pasiekti yra daug sunkiau nei fizinį vystymąsi. Dirbk su savimi, skaityk teminę literatūrą, susirask gerą patarėją, kuris padės iki galo atrasti jogos pasaulį.
