Tai svarbus klausimas ir dažnai užduodamas instruktoriui klasėje. Ką galite pasakyti apie tai? Visos praktikos efektyvumas priklauso nuo to, kaip teisingai elgsimės šiuo klausimu.
Nepradėkite praktikuoti, jei esate per alkanas. Žinoma, nedera pradėti sportuoti iškart po valgio! Jei prieš užsiimdami joga esate labai alkanas, prasminga valgyti ką nors lengvo. Po to palaukite nuo penkiolikos iki dvidešimties minučių.
Požiūris į mitybą, palyginti su praktika, priklauso nuo kelių veiksnių. Ir nuo paties žmogaus įpročių bei to, koks lengvas buvo užkandis. Idealus variantas būtų, kai po valgio praeis pusantros valandos. Šioje būsenoje kūnas nepatiria alkio, bet taip pat nebejaučia sunkumo jausmo iš maisto. Tuomet diskomfortas kūne neatitrauks mūsų nuo praktikos.
Dar vienas taškas. Iš pradžių maisto faktorių galime panaudoti švietimo tikslams. Ką reiškia? Mūsų kūnas turi savo poreikių. Vienas iš pagrindinių jo poreikių yra pamaitinti. Mūsų kūnas, ypač kai anksčiau neturėjome įpročio reguliariai sportuoti, būna tingus. Sportuodami galite „pasakyti“kūnui, kad jis valgytų. Ir tada, kai toks modelis taps dirgikliu, kūnas pats lauks užsiėmimo, nes bus sukurta stabili asociacija. Aš dirbau, gavau atlygį. Iš pradžių gera tai naudoti, kai mūsų tikslas yra išmokyti save praktikuoti. Šis metodas, jei jums tinka, gali būti naudojamas.
Galite pasinaudoti ir kita motyvacija. Kiekvienas turės savo. Naudodamiesi motyvacijų sistema, mėgstame ir nemėgstame, įsitikinsime, kad mūsų pageidavimai mus veda reikiama linkme. Mes turime individualių poreikių ir būtų malonu jais pasinaudoti. Pasirodo, kad mes neverčiame savo kūno, tačiau jis pats mus nukreipia į savo vystymąsi ir „prašo“pradėti praktikuotis.
