Vaikiško žaislo pagalba galite atsikratyti pilvo riebalų pertekliaus ir lengvai pasiekti norimą rezultatą. Tik pasipraktikavęs su lanku, gali suprasti, ar tai iš tikrųjų stebuklingas būdas pasiekti ploną juosmenį.
Moteris svajoja turėti plokščią ir elastingą pilvą bet kokio amžiaus. Bandymai mesti svorį neduoda norimo rezultato, nes riebalų sankaupos ant pilvo ir juosmens atsiranda pirmiausia, tačiau „praeina“paskutinės. Problemą galite išspręsti paprastu ir įdomiu sviediniu, kurio pavadinimas yra žiedas.
Apyrankės principas
Lankas yra paprastos konstrukcijos, jo naudojimas nereikalauja jokio specialaus moters mokymo. Sviedinys yra lengvai transportuojamas, jis yra nebrangus, tačiau tuo pat metu pasižymi dideliu efektyvumu. Jo naudojimas yra aktyvi sporto treniruotė, dėl kurios sunaikinamos kalorijos, stiprinami raumenys, gerėja vidaus organų funkcionalumas.
Į klausimą, kaip pasukti ratlankį, treneriai atsako taip pat - kaip vaikystėje. Vienintelis skirtumas yra tas, kad anksčiau tai buvo žaislas, tačiau dabar tai yra galingas sviedinys sportui. Galite jį sukti priešais televizorių, klausytis muzikos ar garsinės knygos, skambinti telefonu. Per vieną sekundę įvyksta keli kūno pasukimai, per 30 minučių - tai tūkstančiai judesių, lemiančių svorio metimą. Be to, modeliuojamas ir formuojamas juosmuo, stiprinami raumenys, stabilizuojami ir pagerinami medžiagų apykaitos procesai visame kūne.
Patarimai pradedantiesiems
Moterys įrodė, kad pilvą galima pašalinti su lankeliu, be to, per trumpą laiką. Tačiau tiems, kurie tik pradeda įvaldyti šią sporto įrangą, rekomenduojama pasinaudoti keliais patarimais:
1. Nebūtina iš karto įsigyti sunkiojo ar svorinio lanko. Krūvio laipsnis turi būti paskirstytas tolygiai, kai raumenys vystosi, todėl užsiėmimų pradžioje geriau įsitraukti į paprastą lengvą lanką.
2. Pirmųjų pamokų trukmė neturėtų viršyti 5 minučių. Turėtumėte palaipsniui juos atnešti iki 30 minučių.
3. Po pamokų liemenyje gali atsirasti mėlynės ir patinimai, nebijokite, tačiau, kad to išvengtumėte, galite naudoti platų diržą arba dėvėti megztinį.
4. Norint užfiksuoti rezultatą, būtina reguliariai susukti ratlankį.
Lanko naudojimo pranašumai
Apyrankės veiksmas vis dar kelia diskusijas tarp mergaičių, ar žiedas tikrai pašalina lanką? Buvo apskaičiuota, kad lankas sudegina iki 15 kalorijų per minutę intensyvių pratimų. Nuolatiniai pratimai padės pašalinti šonus ir skrandį, tačiau jų trukmė neturėtų viršyti 30 minučių. Kuo daugiau revoliucijų moteris padarys, tuo grakštesnė bus jos talija. Lankas kartu su kitais fiziniais pratimais yra puikus būdas palaikyti formą.
